冷え性の改善・対策法 ―― 食事、運動、漢方、瞑想（気功、ヨガ）など【温活】

冷え性（冷え症）について。その原因や改善・対策法のnote。温活にも。 冷え性の改善法として一般的には食事や運動など生活習慣のアドバイスがなされることが多いようです。 瞑想や気功、ヨガもリラクゼーションになり自律神経の調整に良いと思います。 冷え性の原因。女性に多い冷え性の原因には一般的には筋肉量の不足、血行不良、神経（自律神経）の働きの乱れ、ホルモンバランス、更年期の変化、生活習慣などが関わっていると言われています。 筋肉は熱を生み出す働きがあるし、神経は血流や体温調