3/17大学ラスト練

今日は大学でのラスト練習だった

2週間前にやったメニューをレスト少なくしてタイムは落とさないように踏ん張った。

メニュー

2000+R3:30+1600+R3:30+1200+R3:30+800+R3:30+400×2

設定タイム

2000 (34→52)×5
1600 84~88
1200 86→76→86
800 78→70
400 69→R45→80

結果

2000
1:24.4→25.1→23.9→24.6→22.4
1600
1:26.7→26.7→25.6→24.6
1200
1:25.0→13.5→24.7
800
1:17.4→09.0
400
1:08.5→20.0

前回やった時は1600が1番キツかったけど今回は800の後半400が鬼の様に辛かった
前回は(400×2)×2セットだったけど、今日は1セットで限界だった…
タイムは上がってるから良し

定期的にこの練習して指標にしよう！

キツい練習した後は満足感あるからスッキリ寝れる