深い呼吸を意識する

アスリートが大事なシーンでフーっと長い息を吐くシーンをよく見る。
深く長い呼吸は心を落ち着かせてくれる。

怒りや不安、恐怖を感じている時は浅い呼吸になっている。

大笑いしたり、大きな声を出そうとすると、自然と大きく息を吸う。

長く細い呼吸は地球の波動と共鳴すると聞いた。

普段から呼吸を意識しよう。