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身体の不思議

いとやん▲毎朝貴女の背中を押すエッセイスト

手を握りしめてグーの形で深呼吸をする。何処が動きますか？
次に小指と薬指だけ曲げて深呼吸。

グーの時は胸、2本だけ折り曲げた時はお腹で呼吸しているのが分かります。

小指と薬指だけ曲げると力が湧き声もよく通ります。

片手でも効果はあります。
緊張する自己紹介の時に試してください。

TEDより

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