私は躁鬱3年、気分変調症4年、統合失調感情障害1年の不安がりです。 今日は不安を感じた時、どう平静を取り戻すか、書いていきます。 不安を感じている時は不安が不安を呼び、 落ち着くことなど到底できないと思うと思います。私もそうです。大学4年の時は不安で眠れず夜中1時間半ごとに目が覚め、昼間に学校に通うことが出来なくなり結局退学しました。 不安だと言うと、過度の不安を感じない人には「そんなの大丈夫だよ！」と言われてしまうかもしれません。そう言われてパッと治るならどんなにいいか
