ストレッチ

50肩を患ってから、予防のために、毎日、B-lifeというヨガ動画を見ながらストレッチをやっている。B-lifeの動画は、ベターっと開脚に憧れて、６ヶ月くらい続けたことがあった。
スポーツをしているので、効果はすごくあった。歩幅が広くなり、横のサイドステップをしやすくなったりしたが、いつのまにかやらなくなってしまった。今回は、同じ動画ではなく、毎日違う動画を見て、ストレッチしている。肩甲骨に効く、骨盤矯正に効く、姿勢矯正に効く、10分くらいの動画なので、すぐ終わる。終わったら、三点倒立を３分〜４分行う。三点倒立は、ヨガをやっている母が
長年、最高に健康と美容にいいからやれと言われ続けてきた。私は、スポーツやっているから大丈夫と思い、右から左に聞き流していたが、やはり、身体が固いと、色んな歪みが生じて、頭痛がしたり、50肩になったり、スポーツやった後、股関節が痛くなったりする。今までは何とか治ったが、今後はならないように予防したい。母によると、三点倒立を10分できるようになると、健康寿命が10年伸びるらしい。

ヨガを、ずっーとやりたい気持ちがあった。身体の固い私は、何度も挫折してきた。やっと腑に落ちるやり方、タイミングで続けられそうな気がする。