【カラダ免疫上げよう！鼻呼吸】

【カラダ免疫上げよう！鼻呼吸】

呼吸は私たちの、自然な毎日のお仕事

みんな誰でも息吸って暮らしているから、
みんな一緒の呼吸！？かというと、

体の免疫を下げる呼吸と
免疫を下げない呼吸方法があります。

それは
鼻呼吸と口呼吸

あなたは
普段どちらで呼吸していますか？

だれもが意識しない口の中の話。

鼻呼吸する人は
舌をぺったり上顎につけて、呼吸しています。

逆に
口呼吸の人は
舌が上顎についていない・前歯を押しているなどの習慣があります。

知り合いにこんな話をしたら、

「え！そんなこと考えたことないよ〜」

と言われました。

そうか〜、そんなもんなのですょね〜

この２つ呼吸の仕方、どちらを選ぶかで、
あなたの健康状態にも大きく影響するのです。

空気中の異物を全て、
直接
肺に送り込んでしまう、口呼吸

空気中に漂う雑菌や埃を
濾過する働きを持った、
鼻呼吸

さあ今日から、
ベロ筋を意識して
上顎ペッタリつけて

お鼻でゆっくり
息しましょう。

そんな練習いつからするかって！？
赤ちゃんの頃から、はじめます。

子どもなら、遊びながらトレーニングをします。

・手洗い
・うがい
・鼻呼吸

休日ゆっくりお休みください