「自己肯定感」と「自己効力感」。

こんにちは、心理カウンセラーの美結（@kokoromiyu_58）です。 本日は『自己肯定感』に悩まれる方へのnoteになります。 よく、『自己肯定感』を高めることが良い、とされていますが、 『自己肯定感』を高めることは難しいですよね。 ですが、 『自己効力感』を高めることは、そう難しくはありません。 この２つ似ているようで、少し違います。 『自己肯定感』は、「ありのままの自分を受け入れられる力」。 『自己効力感』は、「自分を信じられる力」。 例えば、何かに挑戦する際に