脳の暴走対処法 ( 参考リンク集_001)
参考になるようなポジティブなリンクを集めていこうと思います。
第一弾
コンテンツの中で、大事そうなところ抜粋しますね。
脳の暴走が起きると止めるのは難しい。ショートしやすい脳の特性もありますから、自分を責めすぎないでくださいね！
もちろん、曝露療法を実践した時に習った『繰り返さない』『不安を放っておく』という基本はできるだけやります。
脳がショートしてしまったときに止めるのが難しい以上、普段からの予防が重要です。その日のストレスはその日のうちにケア
リンク https://hanamirei.com/kyouhaku-nou-bousou/
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