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感情ケア × トリトトラクタカード

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感情、心、癒やし、メンタルケアの”ちょこっと知識”を紹介。トリトトラクタカード1枚を引いては、それにちなんだテーマでアップしてみました。全部で52枚、トランプと同じ数になっていま…
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#感情ケア

不安が強い人はアクティブになれる

不安は、不安の情報ばかりを集めたがります。 遠い昔、祖先は悪い気配に耳をそばだて、いち早く見つけて、未来に備えてきました。少しでも悪い情報を集めていく、それが「不安」の成り立ちです。 私たちが今ネット検索すればするほど、ネガティブ情報ばかりが集まって、かえって不安が肥大化していくのはそのせい。感情とはサバイバル仕様、安心情報は必要としていないのです。 不安が大きくて苦しい時は、情報の渦から一度離れてみて。 それから、不安のおおもとを「分解」しておく。具体的に、小さくな

相談マウントにご注意を

ただいまカフェにて、後ろの席では女性が「子育てカウンセリング」の真っ最中。 そうだよね、そうそう。わかる! 今の学校って、そうなんだよね。目標が大事なの。どんなに小さくても褒めてあげてね。うちはこうだったの、こうしたらうまくいったの。TO DO リストを作るといいの。アウトプットが大事なの。子どもってそういうものだよ。私はこうやっているの。子どもも私も、楽しいことしかないって決めているの。まずは行動して。次までにコレ、やってみて! ……聞くつもりはないのですが、一人の声だ

感情疲労をストップ!

触れる情報が多すぎて、気づかないうちに消耗している私たち。 10年前より疲れている、そんな社会。 情報に触れるたびザワザワ。気づかなくても、疲労している。 ときに意識して遮断して、心を健やかに。