セルフイメージの大切さ!人はイメージできないことは行動に移せない。

こんにちは!うつ克服アドバイザーのユッキーです。

セルフイメージという言葉をよく聞くことがあると思います。
セルフイメージが低いと言われる人は、人からどう思われるかを気にしやすい傾向が強いかもしれません。

人からどう思われるんだろう?
僕もすごい気にしやすい人間でした。

誰でもこうしたことは考えることがあると思います。

そこで自分のことを客観的に分析してみると、

【自分自身の姿がイメージできていない】

ということに気づきました。

人は何かをするときに必ず頭の中で、イメージを使って考えます。

どこかに出かけるときには、どんな道のりで移動手段は何を使うか？
服装はどんな服装を着るか?
自分がしたいことは何か？
逆にしたくないことは何か?
過去の失敗や嬉しかったことは？

などこれらのことを思い出すためにはまずイメージが先行します。

自分の頭でイメージできないものを誰かから買ってきてと言われても、教えてもらわないとできません。

僕は以前工場勤務をしているときに、職場の専務から「サル持ってきてくれる?」

と言われたことがありました。

僕はなんの事かわからず、🙈このサルしか思い浮かびませんでした。専務はケラケラ笑っていましたが、、、(笑)工具の事を言っていたんです。

こんな風にイメージできるからこそ、行動に移すことができるし、イメージできないことは、行動に移すことはなかなか難しいです。

話しを戻しますが、セルフイメージ。

イメージの中で自分自身をイメージして、
その自分がどんな行動をしているか?
どんな表情をしているか?
問題が起きたときに、どう振る舞っているか?
人間関係で問題が起きたときに、どんな考えをしているか?

自分の頭でまず、、

もう一人の自分が、

どんな行動をしているか?イメージすることがとても大切です。

人の脳はそのイメージに従って、反応をするからです。

もちろんこれが全てとは言いませんが、
最近仕事などをしながら、この方法を試していると、

自分がセルフimageに従って行動するようになると気づきがありました。

うつなどで悩んでいる方などは、このイメージがうまくできていない方などが多いとも言えます。

頭の中でひたすら思考していて、思考の渦に飲み込まれているような、、。

そんなときに、言葉からイメージに切り替えて見るのも一つの手段としてとても有効です。

例えば嫌な経験をしたときには、

セルフイメージで、

もう一人の自分がそれを振り払って、元気に過ごしているイメージをしたり、

誰かと仲良くなりたいと思ったら、もう一人の自分が、相手と肩を組んだり、笑顔でハイタッチしているようなイメージをしてみたり。

ポイントはもう一人の自分を想像すること。

ＮＬＰではディソシエイトとも言いますが、このディソシエイトした状態で、imageをするということはとても有有効な手段です。

今、何かで悩んでいるのであれば、

上記に上げたように、セルフイメージをしてみてください。

気持ちもいくらか軽くなり、いつもの自分とは違うことにきづけるかもしれませんよ。

それでは最後までありがとうございました。

まばらに更新しておりますが、どうぞよろしくお願いします。