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未来を描く心の手引き

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本
このマガジンでは、心の健康やキャリアに関するさまざまなテーマを扱い、あなたの人生をより豊かにするための知恵やヒントを紹介します。迷いや不安を抱えるすべての方向けて、自分らしく輝く…
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運営しているクリエイター
心海さくら

#いま私にできること

不安障害・パニック障害を寛解した私がやったこと

こんにちは！ 今日も元気に、いや、もしかしたら ちょっと元気がないかもしれないけど、、、 この記事にたどり着いてくれてありがとう。 さて、パニック障害、ほんとに辛いよね。 突然、心臓がバクバクして、 「このまま、どうにかなっちゃうんじゃないか？」 って思うこともある。 私もその気持ち、痛いほどわかるよ。 原因は人それぞれだけど、 私の場合はPTSDが引き金になった。 予期不安に悩まされる日々、 不安感……。 でも、原因が何であれ、 寛解するためにやるべきこ

¥500
心海さくら

悲観的な思考パターンを変えるトレーニング

今日も一日、お疲れ様。 そんな風に感じているあなた。 心の中のモヤモヤを晴らす方法、知りたくない？ この記事では、悲観的な思考パターンを変えるための 具体的な方法を紹介するよ。 この記事を読んで実践することにより、 心が軽くなり、自分をもっと大切に思えるようになるよ。 私たちはみんな、少しずつ前に進むことができる。 一緒に悲観的な思考パターンから脱却して、 明るい未来に向かって歩み始めよう！ 気持ちの切り替え方、 ポジティブな習慣の取り入れ方。 どれもシンプルで

¥300
心海さくら

内向型の人が生きやすくなる方法【ワークつき】

こんにちは！心海さくらです。 そんなあなたの悩みを解決するために、 このエッセイを書いたんだ。 人付き合いでエネルギーを使い果たして、 家に帰るとぐったりしてしまうこと、あるよね。 何かにつけて 「もっと外向的になれ」 と言われて、プレッシャーを感じたこと、きっとあるはず。 このエッセイでは、 そんなあなたの心を軽くするための方法が詰まっているよ。 この記事を読むことで、 内向型の特性を活かして、 もっと楽に生きる方法が見つかるはず。 無理に外向的になる必要な

¥300
心海さくら

書くことで人生が変わる！？ライティング革命

日々のストレスや悩みに押しつぶされそう？ 自分を見つめ直したいけど、どうすればいいか分からない？ そんなあなたにぴったりの記事がここにあるよ。 この記事を読むことで、 ライティングが楽しくなるコツや、 心を整え、成長を促進する方法が満載。 ちょっとした工夫で、書くことが楽しくなる。 あなたも今日から、 ライティングを通じて心を豊かにしてみない？ さあ、一緒に新しいライティングの世界へ踏み出そう！ 第1章：ライティングで自己成長を楽しもう！書くことで心が整う理由

¥500
心海さくら

心が折れそうな時のサバイバル術！どん底から這い上がろう！

「あぁ、また失敗した…もう無理かも。」 そんな風に思ったこと、あるよね？ 夜も眠れず、自己嫌悪に陥ってしまう。 「あの時、もっと上手くやれたら」 と何度も考え直してしまう。 でも、大丈夫。 失敗はつらいけど、それを乗り越えて成功する方法があるんだ。 どん底から這い上がるための具体的な方法を知りたくない？ この記事では、その秘密を全部教えるよ。 この記事をおすすめする人 ✅ 失敗を恐れて新しいことに挑戦できない人 ✅ いつも自分を責めてしまう人 ✅ 自信を持

¥300
心海さくら

ネガティブ思考の沼から抜け出すための心理トリック

毎日、心の中で「なんでこんなにネガティブなんだろう」と悩んでいない？ 気持ちが沈んでしまい、どうしても前向きになれない…。 そんな辛い思いをしているあなたに、私の経験をシェアしたい。 私もかつて、心の病に苦しんでいたけど、色々な方法を試して乗り越えたんだ。 今すぐこの実践法を読んで、ネガティブ思考から解放されて、前向きな毎日を手に入れよう！ 一歩踏み出す勇気を持って、自分を変えるチャンスを掴んでみて。 第1章：ネガティブ思考って何だ？ネガティブバイアスって何？

¥300
心海さくら