不安障害・パニック障害を寛解した私がやったこと

こんにちは！ 今日も元気に、いや、もしかしたら ちょっと元気がないかもしれないけど、、、 この記事にたどり着いてくれてありがとう。 さて、パニック障害、ほんとに辛いよね。 突然、心臓がバクバクして、 「このまま、どうにかなっちゃうんじゃないか？」 って思うこともある。 私もその気持ち、痛いほどわかるよ。 原因は人それぞれだけど、 私の場合はPTSDが引き金になった。 予期不安に悩まされる日々、 不安感……。 でも、原因が何であれ、 寛解するためにやるべきこ