風邪かなんかひきました。。←溶連菌感染症でした。あはは

昨晩から寒気するし１日ちょっとフラフラしてて（新しい眼鏡だった）してたんだけど、夜がふけるにつれ、寝付けないし喉痛いし、頭痛いし。。

汗グッチョリになってねたんたけと、今日は悪化中。

どこで拾ったかと思うと、多分胃腸の弱さじゃないかとおもう。それによる疲労感じゃないかなって。

それ以外は思いつかない。人にあってないし外行ってないし。

胃腸をいたわりながらダイエット続けなきゃ。元気に健康になるためにやってるんだもんね。

解毒中なのかも

で、下書き保存してた(笑)

昨晩はその前よりずっと寝れました！知らない間に毛布とマスク取っ払ってたけど。

絶対いびきかいてたわー（イツモカイテルソウです）と思ったけど「うん。怪獣二匹が戦ってたよ（夫談）。録音しなかったけど」

しなくていいわい！

それでも寝れるから平気って言うけどきっと君の寝不足、私のいびきもあるんじゃ。。

話を戻して。

黄金バランスダイエット習慣のおかげが、空腹はちゃんと感じられた今日。うどんやお粥や煮麺と、柔らかいもの多しですが野菜もちゃんと入れた！逆に、うどんも柔麺も、麺が食べる気しなくて、ゴミ箱へー（豚を飼ってるので豚の餌になる）。

調爽源も飲んでるけど、やっぱ入らないからスッキリしない。食事って大切！

インフルか？コロナか？ただの風邪か？とご心配いただいてますが（周囲に）、わたし的には胃腸が文句を言ったんじゃないかと思います。特に胃が。

それくらい、胃の粘膜が荒れるとこういう症状が現れます♥のオンパレードが数日続き、今も余韻が。。

だから胃が食べられないようにして今の少食なんじゃないかと。

黄金バランスダイエットですが、基礎を大切にしつつ、まずは色々量を減らして慣れていこうと思う。

こんなに野菜食べたのは実家に居た以来（30年近く？）だもの、そりゃびっくりするわよね。こんなに量食べてるのなんて中学、もしくはスイミングの先生バイトしてた大学生以来。

揺るぎの年齢と重なって大台目前、そりゃいきなり20代のような順応できないよね。できる人もあるだろうけど。

元々胃腸が弱いんだし焦りすぎた。
方向は間違ってないと思うので、今までは1日600グラムくらい採ってた（推奨350グラム以上）のを300くらいに抑え、体に野菜を再紹介。炭水化物は、ご飯ならすでに少なめの100グラム（推奨150グラム）で維持して、進めて行こうと思います。

まず体調不良を治してからね！