・ロカボ　
糖質制限　簡単だが筋肉も落ちる
・ケトジェニック　
糖質を減らし、脂質を摂る
第一のエネルギーブドウ糖ではなく
第二のエネルギーケトン体で生きれる体になる
・半日断食 オートファジー
・ローファット 脂質制限 40.40.20
72kg×35=2,520kcal