その４　やせる目的のダイエットさえしなければ、リバウンドしない

幸せな小太り姉さんとの出会いによって、「やせなければならない」の呪いから解き放たれた話。そして、姉さんの助手として沢山の人たちをサポートする中で、ダイエットの真実に辿りつくお話。

こんなテーマで、少しずつ書いていこうと思います。物語を書いていく中で、自分自身の呪いを解くこと。そして、それが誰かの呪いを解くヒントになったら嬉しいです。

わたしが、密かに気にしていることを、大人が子供に対して言うだなんて、ひどい!!　なにもわざと人を傷つけるような言葉を言わなくたっていいのに!!

という、怒りの感情が爆発した。

この時点では、
被害者はわたし
加害者は男の子のお母さん
こういう構図だ。

わたしが怒りの感情を噴き出しているときも、姉さんはそばにいてくれた。わたしの中に蓄積されてきた怒り数々は、痛みとともに外に吐き出されていった。

こらえていた涙をせきとめることができず、わたしは泣きじゃくりながら叫んでいた。

姉さんは、そんなわたしが泣きつかれて落ち着くまで、ただ側にいて見守ってくれていた。それが、すごくありがたかった。

さらに、姉さんはこんなことを言った。

「あなたは、やせようとしなくていいんだよ」

朝起きて、朝ごはんを食べて、学校へ行って、給食をたべる。
友達と遊んで、宿題して、好きなことをして、夕ご飯を食べて、夜はぐっすり眠る。

そうやって規則正しい生活を送って、自分の好きなことをする時間を持つことが大切なんだよ。

「やせなきゃ！」なんて、思わなくていいんだよ

その日１日を生きて、自分を守ってあげるのが大事。お菓子を食べすぎずに、１日３回の食事をたべて、缶蹴りとか、氷鬼とか、ドロケーして遊んでいれば大丈夫だからね。

この先、もしも「やせなきゃっ！」て気持ちになって焦ったときは、いつでも私に会いに来てね。わたしが何度でも、あなたに言ってあげるから。

「あなたは、もう、やせようとしなくていいんだよ」って。

そして、自分自身でも「大丈夫、もうやせようとしなくていい」って、心の中で言ってあげてね。

ステップ１
あなたが周囲に投げかけられて傷ついた言葉に、気づく。
モヤモヤした気持ちを見つめる時間を持つ。

ステップ２
その言葉に対して、自分がどう感じたか、全て吐き出す。
泣きたいなら泣きじゃくる。鼻水もティッシュに出しまくる。
（一人になれる場所とか、お風呂の中とかだと、泣きやすいかも）

ステップ３
深呼吸
水分補給
涙や鼻水を拭いたティッシュをゴミ箱へ

ステップ４
呪いのような言葉を、呪いとして受け入れるのか
呪いのような言葉を、呪いにせず「光」に変換するのか、選択をする

ステップ５
ステップ２で出てきたネガティブな感情の裏側に隠れている「光」を見つける

（つづく）