筋トレ生活16日目（胸

今回は胸（実際やったのは10月19日

①ダンベルプレス6kg→10kg→9kg×10回

なんだか、10kgでやってみたが、このフォームでやったら途中プルプルしだしてダンベル落とすかと思ったので、最後9kgに変更
次の日から今日まで、筋肉痛が続いているのでとても効いている・・・。
この人の胸筋盛り具合すごいのでこれになりたい

②ダンベルフライ　6kg×10×3セット

プレスの後にフライってやってもいいのか？ってぐらいきつすぎて笑った

③プッシュアップ　10回×3セット

最後にプッシュアップで胸はちきれるかと思った