貧乏ファンクショナル 金持ちファンクショナル

ボクのようにお金はないけど筋トレしたいよ〜の人。
お金いくらかかってもいいから効果的なトレーニングをという人。
こんなファンクショナルどうですか。

ガッシリした箱さえあればボックスジャンプで鬼の下半身

足を揃えて箱に飛び乗る「ボックスジャンプ」。
子どもの遊びみたいでしょ、でもこれを大人がマジメにやると効果大です。ジャンプだけにきたえられる筋肉は下半身がメインです。
男女ともに人気のボックスジャンプですが、
男性は跳躍力が上がるウレシイと単純なのに、
女性はお尻のカタチがよくなる、太ももスッキリ、
ふくらはぎキュッと美ボディ＆美脚効果で大人気。

大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリング、腓腹筋にヒラメ筋も
きたえられますからね。
当然、ハードなだけに基礎代謝もアップして
太りにくいカラダになるといいことばかり。
カンタンに見えますが見かけ以上にハードです。
特に注意したいのは両足でしっかりと着地すること。
疲れてくると転倒のキケンがありますからね。
下の動画はカナダのEVAN UNGERさんが
5フィート3インチ（1.6116m）のギネス記録を達成した瞬間の映像。
すでに中学生の身長超え。
あなたネコですか！

はいみんなチューモク。ギネス記録だってさ。

ニッポンの公園にはアレがある

ハイ雲梯です。英語ではMonkey barsっていうみたいです。
これめちゃくちゃ効果的です。
腕はパンパン、背中の筋肉すべてにききます。
もちろん握力にもいい刺激。
普通にやってるだけでもいいんですが下の動画のように
バリエーションでメニューを組むともう全身運動ですね。

ボクは運動公園的なところでトライしましたが、
最近の小学校に雲梯ってあるんでしょうか。
あっても立入禁止とか、不審者として通報とか大丈夫でしょうかね。
みなさんやるなら公園、できれば運動公園がいいですよ。

お金があったら欲しいけどお高いんでしょ

今世界中のお金持ちの間で大人気（ウソ）の
家庭用ファンクショナルトレーニング機器。テクノジムのキネシスです。
このキネシス200種類以上のエクササイズがこれ一台でできちゃいます。胸、背中、腹筋、臀部、大腿四頭筋といったスポットの
トレーニングはもちろん全身を駆動する動的なエクササイズにも効果的。
筋肉、神経系などの連動で持久力、バランス、体力、
柔軟性といったトータルな運動性の向上をサポートしてくれます。
それってすっごく欲しくなりますよね。
でもお高いです。お値段なんと3,000,000円弱！
インテリアになるトレーニング機器です。
いやそれは有り余るお金とこれを置けるスペースがあれば欲しいですよ。
でもねぇ。

だからお金持ちの人買ってください、友だちになってください。
それから飽きたらちょうだいね。
なんていきなりヒクツになりそうな心に負けず
ボクはTRXでガンバることにします。でもいいなぁこれ。