習慣を作る際にどんなことを心がけていますか。【６８０日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【自己コントロール下に置ける解釈、認知、言語化し、それらを習慣化する。】

ご質問ありがとうございます。

瞑想やイクスペンティブライティングを毎日行うそもそもの目的は凸凹の自分をそのまま受け止めるという行動だからです。人間は日々変化していきます。それを定点観測、モニタリングしていく感覚です。そして、その上で、日ごろの行動は基本自己コントロール下に置ける解釈、認知、言語化し、それを習慣化していきます。そして、その上で、自己コントロール下から少し外れた挑戦を仲間と共にしていきます。少し心身の違和感を感じる場合、自己コントロール下に置かれた習慣もしくは、瞑想やイクスペンティブライティングに立ち戻り、自分の認知のゆがみを認識し、新たな解釈や認知で習慣に取り組んでいきます。生きるとは生身の肉体を操縦することです。生ききっていきます。

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月　毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する。
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。