仕事時間直前に行っている習慣があれば教えてください。【７２８日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法を3セット】

ご質問ありがとうございます。

2023年に一番大きな収穫の習慣の一つは、ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法です。私は職場のサウナ部に入っているくらいサウナが好きなのですが、サウナが好きな理由はととのうという体験が脳内にもたらす格別の爽やかさがあるからです。何と！ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法はサウナのととのうの脳内体験と同様の状態に毎回なれるんです。10分程度で終了するので、お手軽です。いろいろと運動習慣を身につけたあとに訪れた究極の奥義の一つを手に入れた感覚です。

昔、子供のころどんな大人になりたいかと考えていた初期のドラゴンボールの亀千人のじっちゃんの修行を積んでいる孫悟空とクリリンのような常に自己成長を意識した大人になりたいと考えていましたがやっとその入り口に立てている感じで、わくわくした幸福感があります。まさに、『オラ、ワクワクすっぞ！』です。

誰かと深く知り合う前に、地位や名誉を持つ以前に、自分の精神的・肉体的・社会的健康の増進がいつでも基礎になると思っています。今後も世界中の良いとされる自分の精神的・肉体的・社会的健康の増進につながる習慣を身につけていきます。真の究極の奥義はまさに現在進行形でそれらの習慣を行っている私自身です。とても幸福感、幸福度が高いです。仲間と深く知り合うためにも、いつでもどんな時でも自分のスタンスに変化がない、素の自分でいられる習慣の継続と、それらの習慣をそもそもなぜ行っているかを再確認できるマインドセットに磨きをかけていきます。ワクワクすっぞ！

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月　毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する
2023年 1月　自由な対話を武器に新たな仲間15人と深まる過程に入る
2023年 2月　毎朝、トイレをした後にサッと綺麗に掃除する
2023年 2月　夜寝る直前、全身の筋肉の緊張と弛緩を繰り返す
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。