【４８７日目：毎日ご質問回答】今年の夏から本格運用することがあれば教えてください。

ご質問ありがとうございます。

それは、セルフサマータイム（制度）です。毎日運動を始めてからのココス年、試験的に夏にセルフサマータイムを導入しています。今年は特に暑い夏が早くも予想されるので梅雨明け宣言の6月27日の次の日の6月28日（昨日）から今年は本格的に運用を開始しました。

その考え方はいたって簡単で、毎日行っている習慣を1時間早く行うというものです。睡眠導入も1時間早く、起床も1時間早いです。7月8月9月の3か月は少なくとも運用してみようかと考えております。

今年から本格的に運用するために、毎日24時間習慣スケジュールを1週間前から導入しています。昔から、手帳にスケジュールを書いても長続きしないのは毎日書かなきゃならないから、しかし習慣の上乗せだと前日に書いたことの上にさらに書くだけで良いので、ずぼらな私に合っています。習慣をぐるぐる回す視覚的な原動力にもなるし、グルグル毎日回してる際に、ワクワク感を非常に感じたので、24時間習慣スケジュールを本格運用をベースとして、セルフサマータイム（制度）を今夏から本格運用します。ということで、このnoteをまとめているのもいつもより1時間早めです。

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