まゆみの頭の中。第28回目

こんにちは
クズ彼チェンジャー🪄︎︎✨まゆみです

今日は夜中から夜勤なので自分のおうちに帰ります🍀*゜

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みなさんは
嫌なことをされて
悲しかったり
イライラ、モヤモヤした時はどう過ごしていますか？

『あぁ。私の何が悪かったのかな🥲』
『こんなこと考えてると現実化する。考えるのをやめなきゃ💦』
『ポジティブに考えなきゃ』
『それでも私は彼とラブラブ』

いろいろな気持ちを持ちながら過ごしているのではないでしょうか？

【悲しいと思った時、素直に悲しいと思えていますか】
イライラ、モヤモヤした時も同じです。

なんで私はこんな対応されたんだろう。
私なにか悪いことしたかな？
そんな態度とられる理由ある？
くっそー！腹立つなぁー！😡
(枕ボコボコボコ👊)

など、あなたのためにひたすら気持ちを吐き出してあげましょうね☺️

そして気持ちが落ち着いたら
その現実を受けて、何にイライラしたんだろう。
直感的に何を感じて悲しくなったんだろう？
とゆっくり心に聞いてみてあげてください😊💕

その現実=私は○○
というセルフトークがあると思うので…

ポイントはちゃんと気持ちを感じきってから
気分が上がったらセルフトークを見てみるということです。

見たくない時には見ないように☺️
それも自分への優しさです✨

見たくない時に見ようとすると
私のように脳みそが頭蓋骨以上に膨れ上がる感覚がして
(完全に脳内キャパオーバー😂)
苦しくなるだけですからね😂
そんな時は気持ちを吐き出して
脳みそが萎むのをまちましょうね☺️
(私の癖強イメージ…)

それでも私は彼とラブラブ
と思いたい時は
彼とラブラブでも嫌なことをされたら悲しいし、普通にイラつくのでそこも許可してあげれたらなと思います😊
(私の場合、彼とラブラブの時の方が安心して自分の殻にこもれています☺️)

本日もありがとうございました。

自分の心の声がなかなか聞こえない。
悲しくて、でも悲しさを消そうとしてしまう🥲
そんな方はぜひ話に来てくださいね☺️

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