自宅療養期間やっと半

コロナ感染から５日目。
１０日間の自宅療養期間で折り返しの日となります。
昨日までの４日間は、頭痛、倦怠感がずっとありました。
カロナール（解熱・鎮痛剤）のおかげで、何とかnoteかけていました。

今朝は熱も下がり、頭痛もほぼなし。
ただ、カロナールももうなし。。。あー怖い。。。

今のうちにやりたいことを整理しておきたいなと思ってます。
まずは４ヶ月継続してきた運動をまた再開したい。

やってきた運動
・６０分歩く（６，０００歩）
・軽い筋トレ（アブローラー、腹筋、腕立て、スクワット）
・階段で昇り降り

６０分歩くは、通勤退勤の自宅から最寄り駅までの２．５キロを歩いています。
１０分１キロ弱で１，０００歩のペースです。気楽に歩いてます。
在宅勤務に憧れていましたが、今は歩けるので、通勤も楽しくなりました。

軽い筋トレは、以下のメニューです。
朝：アブローラー（１０回）×セット。
夜：アブローラー（２０回）、腹筋（５０回）、腕立て（３０回）、スクワット（５０回）×２セット
あまり好きではなかった背筋もメニューに入れたいと思います。

階段で昇り降りは、会社ビルのエレベーターを使わず、毎朝１３階まで登っています。
別の階に移動もあるが、エレベーターは使わず、階段で移動しています。

自分的には無理なく、なんなら楽しく続けられています。

毎日続けられて、小さな自信もつきました。
姿勢が良くなり、顔が上がりました。
１日エネルギッシュに過ごせます。

「元気があれば何でもできる」
自宅療養明けが楽しみです。