効果があった思考法　３選

こんにちは。
こうじ先生と申します。

今日は私自身、取り入れて効果があった思考法をご紹介します。
１つでも皆さんの参考になれば、幸いです。

８０％思考法

私はうつになり、休職したことがあります。
その時の私は「完璧主義者」でした。

仕事に対し完璧を求めるが故に、残業が増えました。
また、自分にも他人にも厳しくなってしまいました。

現在は「８０％思考法」を取り入れています。
自分の中である程度の許容範囲を定め、完璧であることをやめました。

８０％と書いていますが、実際は６０％の時もあります。
完璧にするよりも、ある程度で諦めをつけて早く退勤することを意識しています。

この思考法になってから、帰宅時間が早くなり精神的にも安定するようになりました。
そして意外な発見でしたが、仕事は８０％もやれば「ほぼ完璧」だと言うことです。
６０％が終われば、大体OKレベルです。

完璧にこだわるよりも、早く終わらせた方がいいことに気づきました。

ペイフォワード思考法

ペイフォワードという映画を観てから、この思考法を取り入れました。

ペイフォワードは「恩送り」と訳されます。
「恩返し」は良く聞く言葉ですよね。

違いは何なんでしょうか？

「恩返し」は１対１の関係です。
AさんがBさんにいいことをする。
BさんはAさんにいいことを返す。

「恩送り」は無限に広がります。
AさんはBさんにいいことをする。
BさんはCさんにいいことをする。
Cさんは…（以下ループ）

この思考法の良かった点は、自分がいいことをしても見返りを期待しなくていいことです。

「恩返し」思考なら、相手の行動に依存します。
相手からの行動がなければ、「恩返し」は成立しませんからね。

また、いつでも「恩送り」をスタートできます。
ペイフォワード思考では常に自分からです。

皆さんもまずは自分から「恩送り」してみませんか？

批判的思考法

クリティカルシンキングとも呼ばれます。
この思考法はよく「物事を否定的に見る」と言う誤解を生みます。

しかし、実際は「いい部分と悪い部分を見分ける」思考法のことです。
先入観にとらわれないことが大切です。

学校ではよく前年踏襲で行事や活動が行われていきます。
しかし、「ずっとやってきた活動＝１００％効果のある活動」ではありません。

常に「再考の余地はないか」「もっと効率的にできないか」などを考える癖がつきました。

その結果、提出物（宿題）を廃止したり、小テストをペーパーからFormsに変えたりすることで、効率化に成功しました。

ポイントは本来の目的を理解することです。
以前記事にまとめた「時間最短化、成果最大化の法則」の「ボールペン開発」になっていないかを参考にしてください。

まとめ

私は映画からこのような思考法を知り、参考にしています。
オススメは以下の２つです。

ぜひこの冬休みに観てください！

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