一日一歩の目標設定

みなさんの目標はなんですか？

なんとなくぼんやりとダイエットしていませんか？

目標設定は少なくして、コツコツ痩せるようにしましょう。

それも、毎日結果が分かるように、

例えば一日に１００ｇでも落ちれば良しとするとか、

まあ、それを１週間にしても良いでしょう。

とにかく、コツコツが肝心になってきます。

体重増加が習慣なら、減少もまた習慣だからです。

減る傾向になってくれば、それは結果が出てきているという事。

成功体験を積み重ねてモチベーションの維持継続に

努めましょう。