身長と体重と、年齢

長生きしていそうなご年配の方で、

太っているという方はあまりお見かけしません。

太っていると成人病などになりやすく、

健康的にもよろしくないという証拠でしょう。

理想的には簡単に言って

身長ー１００、私が１７１ｃｍなので、

７１ｋｇをまずは目指して行くべきなのでしょう。

何故９５ｋｇまで太ったか、

まず第一に暴飲暴食。

ラーメン大好き、晩酌は毎日、、、

年齢が４０台に突入した。

運動習慣など何もなかった。

色んなことが思い浮かびます。

それらすべてのダメなこと、

思い返して、

ひとつひとつを紙やメモ帳に書き出し、

ひとつひとつを潰していきます。

少しずつ少しずつ。

９５から８５まではあっという間でした。

そこからはなかなか減らず、

今日の時点で８１ｋｇ

まあまあです。

痩せない理由を探して、

第一歩を踏み出してみましょう。