激ゆる筋トレ日記32日目33日目 心折れる手前の回数で!
今日も地道にコツコツと!
筋トレをスタートして1ヶ月を経過したところで1セットの内容を見直し中!
プッシュアップなどインターバル無しでできる回数を現状のギリギリに設定する。
最後の方にフォームを崩して回数だけ稼ごうとしないように自分に言い聞かせる。
まず何回で各部位がプルプルし始めるか検証。
まずは腕→プッシュアップ連続25回が現状の限界なので、フォームを崩さず25回
次に腹筋→40回でお腹がつりそうになるので、気合いの5回追加で45回
そのうち何か重いものを持ってサイドにネジるトレーニングも追加して行こうかな?
背筋→フォームを意識して50回
これをまずは1日2セット!
なぜなら3セットやってみたら心折れそうだったから。短期間で結果を出すつもり無いので続く回数でコツコツと!
今日のメニュー
朝活
1セット目
プッシュアップ25回
クランチ45回
スーパーマン50回
2セット目
ナロープッシュアップ25回
バイシクルクランチ45回
Tレイズ50回
セット数を増やせるようにコツコツと!
いやー!今日も良い1日でした!
では!お疲れさまでした!
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