激ゆる筋トレ日記13日目　1セット増の初日

今日も地道にコツコツと！

---

今日のメニュー

朝活
1セット目
プッシュアップ10回
クランチ30回
スーパーマン40回

2セット目
ナロープッシュアップ10回
バイシクルクランチ30回
Tレイズ40回

3セット目
プッシュアップ10回
ナロープッシュアップ10回
足上げ腹筋30回
スーパーマン40回

4セット目
ナロープッシュアップ10回
クランチ30回
Tレイズ40回

---

今日から4セットにチャレンジ！
1セット増やしただけでキツい！
でも、コツコツと少しずつ前に進んでいる気がして楽しい！
高校時代に聞いた、自重トレーニングは負荷が軽いから、動作はゆっくりと、鍛える部位を意識する。それを根底にセット数を増やしていく。との教えに基づいて、ただセット数を増やすのでは無く、1セットの丁寧さは変えずにトレーニングを重ねていく！

先週より1回でも多く！
そして最終的に目標の体重に近づける！(増やす)
それが何よりも楽しみ！

いやー！今日も良い1日でした！
では！お疲れさまでした！