激ゆる筋トレ日記31日目 明日からちょっとレベルアップ
今日も地道にコツコツと!
ひとまず筋トレを始めて1ヶ月。
まずは習慣づけるために軽めにトレーニングを重ねて来ましたが、少し物足りなくなってきた!
なので、1セットの内容を少し増やしていきます。4セットやっていて感じた事ですが、1セット終わりから次のセットに行く間に微妙なインターバルができてしまうので、タイムパフォーマンスも含めてセット内容の変更でやってみようと思います!
イメージ的にはインターバル無しでやってちょっと自分が追い込まれるくらいの回数で。
合わなければ変えれば良いだけ!
大切なのは継続すること!
そして少し前の自分より1回でも多くトレーニングを重ねること!
明日からも楽しみだ。
今日のメニュー
朝活
1セット目
プッシュアップ10回
クランチ30回
スーパーマン40回
2セット目
ナロープッシュアップ10回
バイシクルクランチ30回
Tレイズ40回
3セット目
プッシュアップ10回
ナロープッシュアップ10回
足上げ腹筋30回
スーパーマン40回
4セット目
ナロープッシュアップ10回
クランチ30回
Tレイズ40回
いやー!今日も良い1日でした!
では!お疲れさまでした!
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