ちはるのファーストコンタクト

ファーストコンタクトは相互理解への第一歩。このマガジンでは、私が考えていることの第一歩をできるだけそのままの形で公開していきたいと思います。話題は、アドラー心理学、教える技術、研… もっと読む

毎週月曜と金曜にブログを書いています。それ以外の曜日では、過去記事の切り抜き、質問受け付け、本の紹… もっと詳しく

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運営しているクリエイター: 向後千春

#感情

【本】マーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』：感情からスタートして自分の価値観を理解する

2023年6月7日（水） 2019年5月9日今回は、前回取り上げたマーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』（三笠書房, 2018）をもう一度取り上げます。この本には図版がほとんどありません。すべて文章で書かれている中で、唯一の図版がこれです。「自己認識のたまねぎ」。これはとても有用な考え方でもありますし、同時にアドラー心理学に通じるところがあります。

【本】カシュダン、ビスワス=ディーナー『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』：どんな心理状態もすべてよいとする見方

2023年3月1日（水） 2018年12月20日今回は、カシュダン、ビスワス=ディーナー『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』（草思社, 2015）を取り上げます。要約怒りや恥ずかしさといったネガティブな感情も意味がある。こうした感情は自分にとって大切なものを守るための行動を引き起こすために有用である。どんな心理状態もすべてよいと考えて、ポジティブ感情もネガティブ感情も受け入れて活用できる人がもっとも健全である。この状態をホールネス（全体性）と呼ぶ。ホールネスの状態になれ

【本】R. T. ポッターエフロン・P. S. ポッターエフロン『アンガーマネジメント11の方法』：多様な怒りを上手に解消する方法

2022年11月16日（水） 2018年6月28日今回はこの本を取り上げます。 R. T. ポッターエフロン・P. S. ポッターエフロン『アンガーマネジメント11の方法』（金剛出版, 2016）要約怒りは大切な感情であり、目的がある。怒りの目的とは「何かが問題であるとあなたに伝えること」と「その何かを変えようとする活力をあなた与えること」だ。この意味で怒りにはネガティブな側面と同様にポジティブな側面がある。この本は、11に分類される怒りのスタイルを大きく３つ（隠

【切抜】収納グッズを買わない／なぜ悲しみは必要か／優れた教材も使われなければ価値はない

2022年10月18日（火） 2018年5月8日収納グッズを買わない。収納グッズを買わないというコツがまず最初に提案されている。何をとっておき、それをどこにしまっておくのかを考えたあとで、収納グッズを買いに行こうということだ。無印の収納グッズが好きな私にとっては厳しいアドバイスだけれども、心しておこう。

(プレゼント20) マーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』の紹介記事２本

「ちはるのファーストコンタクト」をお読みいただき、ありがとうございます。購読者が増えるたびにすでに書いた記事をプレゼントしています。今回のプレゼント記事は、2019年のマーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』という本の紹介記事２本です。この本はアドラー心理学との一致点が多くて、かなり感動しました（ですので、２本の紹介記事を書いたのです）。ではどうぞ。【本】マーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』：いくつもの点でアドラー心理学に合致する【本】マー

【アドラーオンライン】20 感情は行動の触媒

月曜日はアドラー心理学のトピックで書いています。しばらくアドラーオンラインの内容で書いています。ビデオと質疑応答で学ぶ「アドラーオンライン（note版）」もお試しください。現在ここで連載しているアドラー心理学の記事もまとめて読むことができます。前回は、相手との関係がうまくいっているかどうかを測るには、感情を調べてみるとよいことをいいました。もし、怒り、悲しみ、うんざりのような切り離す感情が湧いてくるときは、何かがうまくいっていません。アドラー心理学における感情の位置づ

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【アドラーオンライン】19 相手との関係がうまくいっているかどうかを測るには感情を調べてみる

月曜日はアドラー心理学のトピックで書いています。しばらくアドラーオンラインの内容で書いています。ビデオと質疑応答で学ぶ「アドラーオンライン（note版）」もお試しください。現在ここで連載しているアドラー心理学の記事もまとめて読むことができます。前回まで、所属について取り上げました。所属とはある共同体に自分の居場所がある状態です。私たちは生まれてから死ぬまで所属を求める存在です。今回から「信頼」を取り上げたいと思います。信頼とは相手を信じ、任せることができることです。も

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【本】マーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』：感情からスタートして自分の価値観を理解する

木曜日はお勧めの本を紹介しています。今回は、前回取り上げたマーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』（三笠書房, 2018）をもう一度取り上げます。この本には図版がほとんどありません。すべて文章で書かれている中で、唯一の図版がこれです。「自己認識のたまねぎ」。これはとても有用な考え方でもありますし、同時にアドラー心理学に通じるところがあります。私たちはその瞬間にいろいろな感情がわいてきます。「幸せ」「ウキウキ」から「悲しい」「なんかイライラする」「不機嫌

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【アドラー心理学の実践】#13 “感情”についての質疑応答

月曜日はアドラー心理学のトピックで書いています。10月4日（木）から始まった早稲田大学エクステンションセンター中野校での「アドラー心理学実践講座」（全８回）が終了しました。この連載では、この講座の内容をお伝えしています。講座に参加できなかった方にも、その雰囲気が伝わればいいなと思っています。今回は、”感情” に関連した質疑を取り上げます。 [Q1] 行動や言動そのものが相手に認められないと、感情的になったりしますが、自らが抑制しないと気持ちが収まらないのではと思ってしま

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【本】カシュダン、ビスワス=ディーナー『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』：どんな心理状態もすべてよいとする見方

木曜日はお勧めの本を紹介しています。今回は、カシュダン、ビスワス=ディーナー『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』（草思社, 2015）を取り上げます。 ■要約怒りや恥ずかしさといったネガティブな感情も意味がある。こうした感情は自分にとって大切なものを守るための行動を引き起こすために有用である。どんな心理状態もすべてよいと考えて、ポジティブ感情もネガティブ感情も受け入れて活用できる人がもっとも健全である。この状態をホールネス（全体性）と呼ぶ。ホールネスの状態になれば、人生の出

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【アドラー心理学の実践】#12 “感情”とは何か

月曜日はアドラー心理学のトピックで書いています。10月4日（木）から始まった早稲田大学エクステンションセンター中野校での「アドラー心理学実践講座」（全８回）が終了しました。この連載では、この講座の内容をお伝えしています。講座に参加できなかった方にも、その雰囲気が伝わればいいなと思っています。今回は、「”感情” とは何か」というトピックです。感情は持続する状態 (affect) と、一過性のもの (emotion) とに分けられます。両者をまとめて感情と呼んでいます。基

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「感情論」２本（2017年8月〜9月のnote記事より）

noteマガジン「ちはるのファーストコンタクト」を定期購読いただき、ありがとうございます。定期購読を開始してもその月より前の記事は読めませんので、定期購読者向けにときどき過去の記事をまとめて読めるようにしています。今回は、2017年8月〜9月のnote記事から、「感情論」２本をまとめてお届けします。 07 怒り感情は「今目の前で起きていることについて何か問題がある」ということを知らせるために自分が起動するのです。 08 怒り感情が起きたら、それをやり過ごしたあと何か問題

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「感情論」３本（2017年6月〜7月のnote記事より）

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「感情論」３本（2017年6月〜7月のnote記事より）

noteマガジン「ちはるのファーストコンタクト」を定期購読いただき、ありがとうございます。定期購読を開始してもその月より前の記事は読めませんので、定期購読者向けにときどき過去の記事をまとめて読めるようにしています。今回は、2017年6月〜7月のnote記事から、「感情論」３本をまとめてお届けします。 01 感情の問題を考えるときスタートレックに出てくる冷静なバルカン人のことを思い出します。 02 ポジティブ感情は思考と行動のレパートリーを広げ、個人の資源を高める。 03

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