ダイエット成功率を高める食事法
ダイエット中には
食べても問題ない食品と
できるだけ避けた方がいい食品があって
どのような食べ物がOK・NGなのか
今回は
"ダイエット成功率を高める食事法"を
お伝えしていきます！
・野菜
・果物
・赤身肉
・海藻類 など
オススメといわれる理由は
・食物繊維
・ビタミン類
・赤身肉には→タンパク質
・海藻類には→食物繊維やミネラル
これらが多く含まれているから！
ただし
果物は糖質が多く含まれているから
食べすぎ注意△
赤身肉も
それだけを食べすぎると
便秘の原因になるため注意が必要△
GI値が低い食品を食べたり
食べる順番を工夫したりして
正しい食事方法を心がけることで
効率よくダイエット◎
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