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暮らしを楽しむ薬膳のコツ

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食生活の質を楽しくあげて健康にもなれちゃうコツを配信しています。 週1、2回更新。忙しい毎日でも無理なくかんたんに、暮らしを楽しみたい方に。
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#中医学

梅雨を快適に美しくすごす食養生ごはんのご紹介です

自分史上いちばんの健康美を取り戻す 未来をつくる楽膳 東洋美ひがしひろみです。 本日はせんねん灸のセルフケア講座にて、 季節の食養生ランチをご提供してきました! 梅雨を快適に美しく過ごす♡季節の養生ごはん 薬膳からみる梅雨 梅雨の時期は、雨が続き湿気が高まり、 体調を崩しやすい季節ですね。 ジメジメと暑いような、湿気て寒いような、 そんな天候が、 実はからだの中でも起こっています。 中医学では、梅雨は脾(消火器系統)が最も影響を受けると言われます。 湿気の影響

春わらべうたを歌うように食べたいランチ♪お届けしました

春のあたたかな陽射しに、心も身体も喜ぶようですね。 中医学では声は気の余り、とされます。 気がめぐる春、気力もあげて、歌うようにほがらかに過ごしたいものです。 親子のわらべうたの会に、 ランチを作ってきました! 今回のランチは、中医学からみた春のからだと暮らし方をお伝えし、春にぴったりの旬な食材を使った内容を考えました。 ◎中医学でみた春のからだ変化 春は暖かさで身体がゆるみ、冬に溜め込んだ毒素を排出します。春はデトックス、新陳代謝の季節です。やる気ホ

20代で3人妊娠出産、からだとこころを養生する食事を伝えることを決意した話

3人子持ち働く母で薬膳勉強中の 東洋美(ひがしひろみ)です。 このnoteは、0,2,4歳児の3人を働きながら育てるわたしが、手軽に手作りできて、心もからだも楽になる、「楽膳(らくぜん)」を考え、自分と家族、ご縁を戴いた人たちを幸せにしたい!と願い、はじめます。 究極に想うのは、自分が健康で元気に溢れていたら、どんなことでも楽しく乗り越えられるということ。 わたしはわたしが食べてきたもので、できています。 今日のわたしは昨日までのわたしが選んできたものの集大成です。