暮らしを楽しむ薬膳のコツ

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食生活の質を楽しくあげて健康にもなれちゃうコツを配信しています。週１、２回更新。忙しい毎日でも無理なくかんたんに、暮らしを楽しみたい方に。

運営しているクリエイター: 東洋美（ひがしひろみ）

#腸内環境

肌とカラダの乾燥ケアする薬膳食材【暮らしを楽しむ薬膳】

こんにちは！暮らしを楽しむ薬膳師東洋美（ひがしひろみ）です。本日は肌とカラダの乾燥ケアする薬膳食材お話ししていきますね。わたしは薬膳を学んで衝撃を受けたことがあります。それは＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾水分を摂るだけは身体が潤う訳ではない・・！＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ということ。水分補給はもちろん超・重要です。秋は特に空気が乾いているので意識して水分補給なさってくださいね。それに加えて薬膳では

【募集中】元気100%なわたしになる！食生活アドバイスセッション

元気100%なわたしになる！食生活アドバイスセッション世界規模での新型ウィルスの蔓延を経験して、今改めて健康の大切さを痛感する日々ですね。「これからどうなるかわからない。」誰もが不安、心配、緊張、恐怖がある。そんな世の中の状況であっても、あなた自身の免疫力を上げて、不調を改善し、健康を底上げして、元気いっぱい暮らすことは、日々の食生活から実現できます。 ✅健康を考えながら、簡単に美味しい料理を作りたい。 ✅食生活を大事にしたいけど、情報が多すぎてどうしていいかわからない

食生活「改善」セッションやめます

食生活に関わる活動を先月リスタートしまして食生活改善セッションを体験で開催させていただいていました。 ⁡ （ご参加いただいたみなさまありがとうございます！） ⁡ みなさまとお話ししていく中でわたしは気づきました。 ⁡ わたし食生活「改善」したいと思ってない。 ⁡ そもそも ⁡ わたしは食に「善悪」があると思っていないんです。 ⁡ 食生活のことをいろんな側面から学ぶと「善悪」って本当は存在しない。 ⁡ 誰かがある特徴に対して「善悪」のラベルを貼っているだけ

腸内環境を整える【菌】の取り入れ方【暮らしを楽しむ薬膳】

こんにちは！暮らしを楽しむ薬膳師東洋美（ひがしひろみ）です。本日は腸内環境を整える【菌】の取り入れ方のお話です。前回のnoteで秋の乾燥ケアには、水分補給はもちろん超・重要それに加えて薬膳では【身体の潤いを生み出す食材】として＝＝＝＝白い食材＝＝＝＝を取り入れることをオススメしました。水分や野菜を増やしたら腸内環境を整える【菌】も増やしましょう。実は腸内環境を良くする乳酸菌などのさまざまな菌はサプリメントなど単体で取り入れるより