暮らしを楽しむ薬膳のコツ

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食生活の質を楽しくあげて健康にもなれちゃうコツを配信しています。週１、２回更新。忙しい毎日でも無理なくかんたんに、暮らしを楽しみたい方に。

運営しているクリエイター: 東洋美（ひがしひろみ）

#いま私にできること

誰もが知っててやらない凄い健康法【暮らしを楽しむ薬膳】

最近「よく噛む」ことでめーっちゃ体調良くなった東がお届けします。今、腸内「微生物」環境を整えて自分の健康どころか地球環境も良くする食生活＝プラネタリーヘルスを研究しています。そこで消化器官の役割を改めて勉強したのですが「歯が命」と言われるように口って食物を噛んで粉砕する役割がありますよね。逆に言えば、食物を噛んで粉砕できる役割って口しかできないんです。胃には胃小腸には小腸大腸は大腸各臓器にしかできない役割があってその役

【ワーク】家族愛を確認しあうホメホメシャワー

3分間相手に向かって、褒める！称える！いいところ言う！大好き！愛してる！かーわいいっ❤️と褒めるをシャワーのように浴びせるワークを、家族5人でやってみました☺️ ⁡ 実はですね、最近、兄妹ケンカや叱る叱られるで家庭内険悪〜だったんですよね。 ⁡ 全員のワークが終わったら・・・家全体空気がめっちゃ暖かくって軽〜くなりました😳💕💕 ⁡ 子どもたちが褒めちぎられてモジモジしてる姿が最高にかわいかった😍 ⁡ 子どもらから「ごはん美味しい！」「テルミーしてくれてあり

漠然とした不安の解消法【暮らしを楽しむ薬膳】

こんにちは！暮らしを楽しむ薬膳師東洋美（ひがしひろみ）です。あなたは漠然とした不安はありますか？？特に何かあったわけじゃないけどなんとなく不安・・心配・・この先、大丈夫かな・・そんな気持ちになることはありませんか？それは実は【冷え】が影響している場合があります。動物は体温の低下が死に直結します。本能的に冷え＝不安を起こすのです。わたしたち人間も動物です。文明のおかげで冷えで死んでしまうことはなくなりましたが

腸内環境に最強な糀とは？？【暮らしを楽しむ薬膳】

こんにちは！暮らしを楽しむ薬膳師東洋美（ひがしひろみ）です。本日は腸内環境に最強な糀とは？？お伝えします。前回のnoteで腸内環境を整える【菌】はサプリメントなど単体で取り入れるより少量の生きた菌と死んだ菌、菌の代謝物、生成物ととった方がつまり味噌や醤油の発酵食品として食べることが身体に負担なく取り込めます＾＾とお伝えしました。 11月6日(土)の魔法の糀と味噌づくりWSではゲスト講師に長野県木曽福島で明治十二年創業今も手作業での天