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シリーズ01【健康習慣ウォーキング】

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本

散歩とウォーキングは違います。散歩は気晴らしや、ストレス解消のために歩くこと。ウォーキングは身体の健康や、体力の維持向上のための運動法です。このマガジンは、筆者の提案する『…

このマガジンを購入すると、100円でウォーキングが体系的に学べます。個別に記事を購入するより、1…

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運営しているクリエイター: わたなべあずま

健康習慣ウォーキングで健康的な身体を手に入れよう！（1−01）

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健康習慣ウォーキングで正しく歩く（1−02）

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健康志向と健康習慣ウォーキング（1−03）

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健康増進にウォーキングが選ばれる理由3選（1−04）

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正しく歩くには、正しく立とう（2−01）

正しい立ち方とは、どのような姿勢なのでしょうか。一言でいえば『肩の力を抜いて、まっすぐに立つ』というものです。さらに正面からの立ち姿は、片方の足に重心が乗っていたりせず、両方の足に均等に体重が乗っている状態です。結論：ウォーキングを始める前に、姿勢のチェックは必須です

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