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少し遅めのジムワークを終えて夕食の時間は22:00。 昼食の時間が遅かったのでジムワークを遅…
本日は朝のジョギング3kmにジムワーク90分。 動けないのではなくて意識的に運動量を抑えてい…
本日から1日食べるモノを全て炊飯器入れて管理しています。 入っているのは ・白米200g …