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2ヶ月間のケトジェニックダイエットで10kg減量した話

こんにちは。 6月末頃からケトジェニックダイエットをやっておりました。以前経験したことのある、王道な''カロリー制限ローファットダイエット''に比べるとそこまで苦でもなく、丸2ヶ月間で10kgの減量を達成したので、中年太りに悩む皆様の為に、具体的に何をしていたのかを書き留めておこうと思います。 経緯6月末に友人数人と九州旅行に行ったのですが、そのうちの1人が約1ヶ月前からケトジェニックダイエットを行っており、17kgの減量に成功したとのこと。(彼は長身であり元々110kgほ

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    • PS5 + キャプチャーボード + OBSでDiscord音声を含めた配信をMacでやる

      まずPS5(もしくは4)(以下PS)で、他のデバイスでDiscordをしながらゲームを配信するための必要な機材・ソフトウェアの選定と、それらの構成について色々苦労したので備忘録的に残しておきます。どこかの誰かの参考になれば幸いです。 そもそも、PSではその中で完結するブロードキャスト機能があり、単にゲーム配信するだけならPS上の設定をちょろっとやればそれだけで配信することができます。 しかし、それだと配信画面を自由にカスタマイズすることができないこと、また、自分の場合はマ

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    • PS5 + キャプチャーボード + OBSでDiscord音声を含めた配信をMacでやる

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