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保健師／看護師／公認心理師。でも一回お花屋さんになってみたい…。 関東近郊のお洒落なお…

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保健師／看護師／公認心理師。でも一回お花屋さんになってみたい…。 関東近郊のお洒落なお花屋さんの皆様！ お休みの日にはタダ働きしますので、ぜひ修行させてください！ ご連絡お待ちしております(*^_^*)

  • 結局、体が資本です

    保健師だから、つい気になってしまうこと。

  • 保健指導改め、保健師道。

    保健師の道は１日にしてならず、じゃ。

  • Ordinary Days

    Kの日常。

  • 50歳までにしたい100のこと。

    50歳まで残り８年。

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noteはじめました

K　42歳　横浜に住んでいます。 青森県立八戸高等学校卒 千葉大学看護学部卒 病院でナース（救急医療）→クリニックでナース（不妊治療）→行政保健師→産業保健師を経…

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4年前
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災害時の救世主。

この度、日清食品さんと小林製薬さんが、「カップヌードル　残ったスープ固めるパウダー」なるものを共同開発したらしい。 これは、非常用バッグに即投入！ と思ったら、…

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3年前
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痩せ薬。

防風通聖散とか、いわゆる痩せ薬を服用している方の保健指導がここ最近続きました。 薬のおかげで痩せた！という方達もいるけど、痩せたい、というモチベーションがあれば…

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あなたの健康を守ります。

「こんにちは。わたしはベイマックス。あなたの健康を守ります。」 なんていう台詞が、医療従事者としては親近感しかない！ そして、そいつは空からやってきた笑 @ディ…

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3年前
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愛しのレジリエンス。

レジリエンスとは、「しなやかな強さ」「外からの圧力が加わってもポキッと折れず、元に戻れる力」のことで、言ってみれば「うまく適応する能力」。 元々は物理用語で、反…

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要介護度のミステリー。

だいぶ前だが、テレビを観ていてすごーく驚いた。 おばあちゃんが、高齢者の経済的な悩みについてインタビューを受けていた。 そして、テロップがおばあちゃんの胸のあた…

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PFCバランス。

PFCバランスとは、ちゃんというと「エネルギー産生栄養素バランス」のこと。 カロリーをもつ栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物だけで、それぞれ1g当たりのカロリーは4…

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Rethink my QOL

「生活の質」をあらわすQOL（Quality Of Life）は、これまで医療・福祉分野で使用されることが多い言葉だったけど、 最近では「人生の質」の意味で「生き方」の分野で使わ…

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後輩保健師の涙。

先日、役所時代に教育係を担当した保健師歴４年目の後輩を含めて、複数で食事をした。 後輩はこの４月に新部署に異動したばかりだが、仕事の苦労や大変さを、それでも楽し…

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自殺対策、勝手にキャンペーン特別延長編　「自死遺族」

また有名人が自らの命を絶ってしまった。 有名人だから大きく報道されるけど、最近の社会情勢を踏まえれば、同日に自ら逝ってしまった方がほかにもいらっしゃるんだろうな…

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祖母の薬の量。

祖母がまだ生きていた、今から10年程前のお話。 祖母を介護していた叔母が、祖母が残した食事を片付けながらボソッと呟いた。 「薬でおなかがいっぱいになって、ご飯が食…

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3年前
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自殺対策、勝手にキャンペーン③ 自死を選択する人の悩みの「数」

毎年９月10日～16日は自殺予防週間です。 芸能界の自殺者が後を絶たない。今日もそんなニュースをやっているみたい。 元自殺対策担当としては、力不足を感じずにはいられ…

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3年前
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自殺対策、勝手にキャンペーン②「ズルしてもいいよ、逃げたっていいよ」

９月10日から16日は自殺予防週間です。 まずはこちらをお聴きください。（数年前に自殺対策のキャンペーンソングとなった、約５分の素敵な曲です） 新学期が始まる季節は…

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3年前
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自殺対策、勝手にキャンペーン①「聴いてくれてありがとう」

「９月10日から16日は自殺予防週間」と自殺対策基本法で定められています。 今年はコロナで自粛ムードかもしれませんが、各自治体では毎年この時期に合わせて、相談会やこ…

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3年前
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江戸時代から、とっくのとうに分かっていたタバコのこと。

「養生訓」を著した江戸時代の医師、貝原益軒をご存知ですか？ 彼はその中で、タバコについてこう書いています。 たばこは近年、天正・慶長の頃、異国よりわたる。痰婆姑…

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3年前
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認定保健師の必要性。

保健師がカバーすべき業務は、本当に多岐にわたる。 人間がいるところには保健師が必要、だと言っても過言では無いと思う。 特に行政保健師は異動も伴うため、新生児（正…

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3年前
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noteはじめました

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K　42歳　横浜に住んでいます。

青森県立八戸高等学校卒

千葉大学看護学部卒

病院でナース（救急医療）→クリニックでナース（不妊治療）→行政保健師→産業保健師を経て、現在は某企業でヘルスケア事業の立ち上げに関わっています。でもいつか、お花屋さんになりたい（笑）

私生活では、結婚も離婚も子育ても介護も経験しました。ジェットコースターのような人生。

さぞ疲れていることだろう…と思いきや、自分

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災害時の救世主。

災害時の救世主。

この度、日清食品さんと小林製薬さんが、「カップヌードル　残ったスープ固めるパウダー」なるものを共同開発したらしい。

これは、非常用バッグに即投入！

と思ったら、現時点ではまだ非売品で、カップヌードルを買ったら一個付いてくる、というキャンペーン段階らしい。

しかも、このパウダーの対象になる商品もまだ限定的のようで、何にでも使えるとは限らないとか。

キャンプなど、いろんな場面でも使えると思うけ

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痩せ薬。

痩せ薬。

防風通聖散とか、いわゆる痩せ薬を服用している方の保健指導がここ最近続きました。

薬のおかげで痩せた！という方達もいるけど、痩せたい、というモチベーションがあれば、自然と食事と運動などの生活習慣改善を意識するもの。結果としては、相乗効果でダイエットに成功したに違いありません。

漢方薬は基本的に体質改善に使用されるもので、飲んでるだけで脂肪が減り続ける、なんてことはないのです。

痩せたかどうか、

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あなたの健康を守ります。

あなたの健康を守ります。

「こんにちは。わたしはベイマックス。あなたの健康を守ります。」

なんていう台詞が、医療従事者としては親近感しかない！

そして、そいつは空からやってきた笑

@ディズニーランド
誰かが飛ばしちゃった風船です(^^)

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愛しのレジリエンス。

レジリエンスとは、「しなやかな強さ」「外からの圧力が加わってもポキッと折れず、元に戻れる力」のことで、言ってみれば「うまく適応する能力」。

元々は物理用語で、反発性とか弾力性とかを意味する言葉みたいです。

わたしはたぶん、レジリエンスがあるほうだと思っていて、荒波に揉まれても、
きっとなんとかなる！
って思えるタイプ。

もちろんその時はちょっとキツイですけどね。

若かりし頃は、レジリエンス

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要介護度のミステリー。

要介護度のミステリー。

だいぶ前だが、テレビを観ていてすごーく驚いた。

おばあちゃんが、高齢者の経済的な悩みについてインタビューを受けていた。

そして、テロップがおばあちゃんの胸のあたりに出ている。

A子さん、85歳、要介護度５

要介護度５！？

要介護度５のおばあちゃんが、ベッドに自力で腰掛け、インタビュアーの質問にしっかり答えている。時々唾液を拭うように口元に手をやっている。

これで要介護５は、いくらなんで

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PFCバランス。

PFCバランスとは、ちゃんというと「エネルギー産生栄養素バランス」のこと。

カロリーをもつ栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物だけで、それぞれ1g当たりのカロリーは4kcal 、9kcal、4kcal。

そして、この栄養素のとり方には、適切なカロリー比というのが存在しています。
タンパク質：13-20%
脂質：20-30%
炭水化物：50-65%

わかりやすく一食の食事を1000kcalとす

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Rethink my QOL

Rethink my QOL

「生活の質」をあらわすQOL（Quality Of Life）は、これまで医療・福祉分野で使用されることが多い言葉だったけど、
最近では「人生の質」の意味で「生き方」の分野で使われることが多くなった気がする。

私自身は一応保健医療に長い間関わってきたので、結構前から自分自身のQOLについて考えることが多かったし、
多分いろんな意思決定の場面では、QOLを維持すること、向上させることを重要視してき

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後輩保健師の涙。

先日、役所時代に教育係を担当した保健師歴４年目の後輩を含めて、複数で食事をした。

後輩はこの４月に新部署に異動したばかりだが、仕事の苦労や大変さを、それでも楽しそうに語っていた。

その帰り道。電車の関係でその後輩と二人きり。

「んで、実際のところ、仕事はどうなの？」と私。

途端にポロポロ泣き出す後輩。

やっぱりね笑

「全然知識がついていかないんです…勉強しなきゃいけないことが山ほどある

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自殺対策、勝手にキャンペーン特別延長編　「自死遺族」

自殺対策、勝手にキャンペーン特別延長編　「自死遺族」

また有名人が自らの命を絶ってしまった。

有名人だから大きく報道されるけど、最近の社会情勢を踏まえれば、同日に自ら逝ってしまった方がほかにもいらっしゃるんだろうな…と思ってしまう。違ってて欲しいけど。

今回は「自死遺族」に対する疑問の投げかけや中傷がちょっと気になってしまった。

自死遺族とは、家族を自死で亡くした遺族のことで、広義では近しい知人も含む。１人の自死により平均５〜６人が自死遺族にな

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祖母の薬の量。

祖母の薬の量。

祖母がまだ生きていた、今から10年程前のお話。

祖母を介護していた叔母が、祖母が残した食事を片付けながらボソッと呟いた。

「薬でおなかがいっぱいになって、ご飯が食べれないみたいなんだよね。」

薬の量を確認すると…なるほど、結構な量。しかも、この錠剤や散剤を、もう細くなった祖母が制覇するには大量の水分が要るはずだ。しかも、食後の満腹感で服薬できなくなることを心配して、食後の薬まで食前に飲むよう

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自殺対策、勝手にキャンペーン③ 自死を選択する人の悩みの「数」

自殺対策、勝手にキャンペーン③ 自死を選択する人の悩みの「数」

毎年９月10日～16日は自殺予防週間です。

芸能界の自殺者が後を絶たない。今日もそんなニュースをやっているみたい。

元自殺対策担当としては、力不足を感じずにはいられない。まだまだやらなきゃいけないことがあるな〜

「仕事が大変すぎたみたいよ。」
「子育てで悩んでたみたい。」
「借金を抱えてたみたいね～。」

憶測したらキリがないけど、実は、自死を選択した人の悩みの数はひとつではないことが多い。

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自殺対策、勝手にキャンペーン②「ズルしてもいいよ、逃げたっていいよ」

自殺対策、勝手にキャンペーン②「ズルしてもいいよ、逃げたっていいよ」

９月10日から16日は自殺予防週間です。

まずはこちらをお聴きください。（数年前に自殺対策のキャンペーンソングとなった、約５分の素敵な曲です）

新学期が始まる季節は、生徒さん、学生さんの自死がとても多くなります。最近もそんなニュースをよく耳にし、とても悲しいです。

ズルしたって、逃げたっていいんだよぉ！

まずは３人の大人に、ツライと打ち明けてみよう！

１人でも２人でもなく、３人にだよ！

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自殺対策、勝手にキャンペーン①「聴いてくれてありがとう」

自殺対策、勝手にキャンペーン①「聴いてくれてありがとう」

「９月10日から16日は自殺予防週間」と自殺対策基本法で定められています。

今年はコロナで自粛ムードかもしれませんが、各自治体では毎年この時期に合わせて、相談会やこころの健康セミナーなどが開催されています。

バブル崩壊後、我が国の自殺者は一気に30,000人を超えましたが、法律や制度が急ピッチで整えられ、現在は約20,000人にまで減少しています。

とは言え、20,000人です。

およそ2

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江戸時代から、とっくのとうに分かっていたタバコのこと。

江戸時代から、とっくのとうに分かっていたタバコのこと。

「養生訓」を著した江戸時代の医師、貝原益軒をご存知ですか？

彼はその中で、タバコについてこう書いています。

たばこは近年、天正・慶長の頃、異国よりわたる。痰婆姑（たんばこ）は、和語にあらず。蛮語也。近世の中華の書に多くのせたり。又烟草と云う。朝鮮にては南草（なんそう）と云う。和俗これを、莨とう（ろうとう）とするは誤まれり。莨とうは別物なり。烟草は性毒あり。烟をふくみて、めまひ倒るる事あり。習へ

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認定保健師の必要性。

保健師がカバーすべき業務は、本当に多岐にわたる。

人間がいるところには保健師が必要、だと言っても過言では無いと思う。

特に行政保健師は異動も伴うため、新生児（正確には産まれる前から）から高齢者まで、幅広い知識と経験が必要になる。

私が行政を辞めた理由のひとつは、成人保健の分野を深掘りし、そこに集中したかったからだ。

行政でしか経験できないことも多いし、異動に伴って知識の幅もどんどん拡げられ

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