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筋肉を調整して本来の機能をとりもどせ!

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筋肉を増やすのではなく、調整することで肩こり・姿勢改善・痛み・張りなどに対処できるようにしていきましょう。
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#膝痛予防

ロキソニンを使わなくてもいいような体質にしよう

こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。 痛めどめとして服用している方、周りで使っている人を見たことがある方は多いのではないでしょうか。 我慢できない痛みに対して使うのはいいと思いますが、あまりにもそんな機会が多いのはよくありません。 副作用が出たり、だんだんと効きが悪くなったりなど… ロキソニンに依存せず根本から体質を変えていくことをオススメします。 1.ロキソニンのデメリット、理解して飲んでますか? 頻繁にロキソニンを使用すると「痛みを感じ

前ももが張る女性へ

こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。 男性に比べて女性は前のももが張りやすい傾向にあります。 それは体の構造が違う以上しかたのないことなのですが、あまりにも前ももが張りすぎると単に足が太く見えるだけではなく、そこから腰痛や膝痛につながったりします。 前ももが張りやすい方はどうすれば改善できるのか解説していきます。 1.○○なので人より前ももが張っている! ○○にあてははまるのは「ほかの筋肉が使えていない」です。 一言に足の筋肉と言っても、も