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あの食材のホントのところ

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健康のために良いとされている食べものもいったい何がいいのか知らないことってありますよね。
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栄養士トレーナー＠ケイゴ

#栄養

韓国⇒日本【アイドル水】を管理栄養士がガチで考察してみた

こんにちは！ 管理栄養士×パーソナルトレーナーの 木村圭吾です。 延べ700人以上への指導で培ってきた 知識や、論文から得た情報などを分かり やすくお伝えしていきます！ 最近「アイドル水」なるものの存在を 知りました。 韓国のアイドルグループ、f（ｘ）の ルナさんが美容のために飲んでいると いうことで話題になり、日本でも 流行っているそう… 材料は 緑茶、500ml 砂糖、小さじ2杯 レモン果汁、大さじ2杯 これが基本的な作り方のようです。 今回の記事ではアイ

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フルーツって普通に太るよねって話し

こんにちは！ 管理栄養士×パーソナルトレーナーの 木村圭吾です。 延べ700人以上への指導で培ってきた 知識や、論文から得た情報などを分かり やすくお伝えしていきます！ 仕事柄、食事内容のカウンセリングを することがよくあります。 そんな中、たまにフルーツを意識して なるべく食べるようにしている人に 出会うこともあります。 だけど… 「そんなに食べる必要ある…？」 と思ったりもするんですね～ そういう方はお肉に太るイメージを 持っていることが多いのも特徴です。

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「ワーファリンを服用してるけど緑茶はOK？」に管理栄養士トレーナーが答えました

こんにちは！ 管理栄養士×パーソナルトレーナーの 木村圭吾です。 昨年脳梗塞を発症し、ワーファリンを 服用しています。緑茶は禁止されては いませんが、抹茶は禁止です。水出しの 場合は問題ないですか？ よろしくお願いいたします。 という質問がありました！ ワーファリンという薬について、また、 抹茶が禁止されている理由について 簡単に解説していきます。 ではお答えします！ と素直に言えたらいいのですが… 私は病院での勤務経験がない 管理栄養士です。 また、担当のお医者

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アイスに含まれる脂質って実は…低脂質なアイスの選び方

こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。 年間延べ400人以上への指導で培ってきた知識をお伝えしていきます。 アイスクリームは好きですか？ 僕は好きですね～。特に好きなのは明治のスーパーカップです。濃厚でいろんな味があって好きなんですよね。 ところでアイスクリームの栄養価について考えたことはありますか？ アイスクリームと一言に言ってもさまざまな種類があります。そしてそれらに含まれる栄養素にも違いがあるんです。特に糖質と脂質。カロリーに関することです。

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