【攻撃陣編・その２】 バックスマッシュを安定させるコツや練習方法を解説

◾バックスマッシュとは！？

卓球のバックスマッシュは、バック側にボールが高く浮いてきた際に使う技術になります。バック側にボールが浮いてきたら、ラケットのバック面で「パチン！」と高い音がなるように強打することをバックスマッシュと言います。

ただし、できればバック側にチャンスボールが来たとしても、足を動かして回り込んでフォアスマッシュができると良いです。バックスマッシュができるようになったとしても、フォアスマッシュの方が威力が高いので、回り込む時間がないときだけ、バックスマッシュを使う認識でいましょう。

では卓球のバックスマッシュはどのように打つのでしょうか？打ち方の流れ見ていきましょう。

（1）バックスマッシュの打ち方

バックスマッシュは、自分の正面にチャンスボールが来たときに打つ技術ですが、具体的にどのように打つのでしょうか？体の使い方やラケットの位置など、具体的にバックスマッシュを打つ流れを見ていきましょう。

❶バック側に浮いたボールが来ることを確認     する

❷ラケットを左肩の位置に引きながら、腰も      少し左に回す

❸このときのラケットの角度は６０度から７      ０度くらい

❹ボールが頂点か顔の高さくらいに来たら、      肘を支点にして真っ直ぐ前にスイングする

以上が、卓球のバックスマッシュの打ち方の流れです。正面に浮いたボールが来る分、フォアスマッシュよりも打ちにくいかもしれませんが、コツさえつかめばミスが少なくなります。

次からはバックスマッシュを安定させるコツを見ていきましょう。

（2）バックスマッシュを安定させるための              ５つのコツとは？

では、ここからはバックスマッシュを安定させるコツを説明していきます。このコツさえ押さえれば、ミスが格段に減りバックスマッシュが安定するはずなので、しっかり見ていきましょう。

❶肘を少し前に出してラケットは左肩の位置     にもっていく

１つ目のコツですが、バック側にチャンスボールが来たときに、打つ前にバックスイングを引くのですが、肘を少し前に出してラケットを左肩の位置に準備しましょう。

浮いたチャンスボールに対して、バックスイングをとる時点で、ラケットが左肩の位置よりも低いと、上に打ち上げるような打ち方になってしまい、オーバーミスしてしまいます。

また、肘を前に出していないとうまくバックスイングがとれずにつまってしまったり、威力がでないのでなるべく肘は出してバックスイングをとりましょう。

〈チェック〉                                                       ★バックスイングは肘を前に出して、ラケッ      トを左肩の位置に準備する様にしましょ          う！！

❷少しだけ腰を左に回す

２つ目のコツですが、バックスイングをとるとき少しだけ腰を左に回すことです。大きく腰を回してしまうと、振り遅れてしまうことがあるので、少し回すのがコツです。

バックスイングをとるときに少し腰を回して、打つ瞬間に回した腰を戻しながらバックスマッシュを打つことで、スマッシュの威力が格段に上がります。

腰を回さずに手だけでバックスマッシュを打って、めちゃくちゃミスが増えるわけではないですが、タイミングがとりづらかったり威力が弱くなるので、できるだけ腰も使って打つようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★バックスイングをとるとき、少しだけ腰左       に回す様にしましょう！！

❸ラケットの角度は６０度から７０度くらい

３つ目のコツですが、ラケットの角度を６０度から７０度にすることです。これはフォアスマッシュと同じですが、バックスマッシュでもラケットの角度を立てすぎるとオーバーミスしてしまいますし、寝かせすぎるとネットミスしてしまいます。

ですので、バックスマッシュを打つときもラケットの角度をしっかり調整するように意識しましょう。

〈チェック〉                                                       ★ラケットの角度を６０度から７０度くらい       に意識する様にしましょう！！

❹腰を戻しながら、肘を支点にして真っ直ぐ      前にスイングする

４つ目のコツですが、腰を少し左に回した後、打つ瞬間は腰を戻しながら肘を支点にして前に真っ直ぐスイングするようにしましょう。この時に、肘を支点にしないで肘も一緒に動かしながらバックスマッシュを打ってしまうと、大振りになってしまいミスが増えてしまいます。

また、前に真っ直ぐスイングしないで、斜め上にスイングすればオーバーミス、斜め下にスイングすればネットミスが増えるので、なるべく前に真っ直ぐスイングするようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★スイングは肘を支点に前に真っ直ぐする様       にしましょう！！

➎スイング時、ボールがラケットに当たって      も振り抜く

５つ目のコツですが、バックスマッシュを打つ際にボールがラケットに当たってもスイングを止めずに振り抜くようにしましょう。卓球初級者の方でよくありがちなのが、ボールがラケットに当たるとスイングが止まることです。

スイングを止めてしまうとだいたいネットミスしてしまうので、最初はオーバーミスしてもいいので振り抜けるように練習していきましょう。

〈チェック〉　　　　　　　　　　　　　　★ボールがラケットの当たった後のフォロー　　　　    スルーを意識する様にしましょう！！