ダイエット成功体験の功罪
おはようございます！
Body Potential みつひろです。
トレーニングをどうしたら継続できるでしょうか。
また、なぜ継続が最重要なのか。
今まで継続するとどんないいことが待っているのか、などいろんな例を用いて書いてきました。
その中でも継続するために1.2を争うであろう重要な点、
「成功体験」
について書きます。
痩せる、筋肉をつけることで見た目が変化する、持久力がついて生活が楽になる、など結果を実感することができたらそれは成功体験といえます。
成功体験は継続させることに最高の良薬です。
小さな成功体験を感じながら継続し、大きな変化にしていく、それがいい成功体験の流れです。
でも、成功体験で満足感を得てしまい「本気を出せば、おれ（わたし）は
あそこに到達できる」と思い、今何もしていない人もよく目にします。
成功体験にすがるパターンです。
成功体験が単にいい思い出になってしまっています。
これがリバウンドを繰り返す方の思考です。
いつか火がつくときはあるかと思いますが、前にも書いたようにリバウンドのたびにからだは間違いなくボロボロになっていきます。
確かに成功体験は重要です。からだを動かす原動力になりえます。
でも、思い出になってはいけません。
自分を時には甘やかし、
時には不規則な生活をしたり、
日々の生活を楽しみながらフィットネスの生活から完全には離れないようにすることが
成功体験とのいい付き合い方ではないか、と思います。
今私が考えられる、一番継続しやすいパーソナルジムです。
Body Potential
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