身体を変えるのに重要なのは、変化より維持
こんにちは！
Body Potential小松です。
筋肉を発達させたり、持久力をつけたり、痩せたりなど身体を変化させたいと思い、トレーニングを始めたり、食事を見直したり、生活を変える努力を始めたとします。
正しい指導の下であれば、1～2ヶ月続けると多くの方が変化を手に
することができます。
変化が目に見えてくると、大きなモチベーションとなります。
これは大切な成功体験です。
だから、この成功体験を手に入れた方は第一関門はクリアしたといえます。
でも本番はここからです。
重要なのはあなたにとって今の肉体は、不自然な状態だと身体はとらえていることを理解していてほしいのです。
からだは以前のからだの記憶が強く残っているのです。
それは、「期間」が影響しています。
PCは以前の書類でも書き直せばその場で上書き保存されます。
しかしひとの身体は、上書き保存するためにはその状態を出来る限り
維持する「期間」が必要なんです。
その「期間」長ければ長いだけ、強く記憶として残りますから、一時的に
暴飲暴食したり、トレーニングをさぼったりしてもよい状態に早く戻して
くれるようになります。
維持は変化しない「期間」ですから今度はモチベーション維持が大変です。
わたしは、ここで「変化」を求める気持ちから、トレーニング自体の達成感や汗をかく爽快感に目線を変えていくようにアドバイスするようにしています。発汗により爽快感が得られる感覚があるからです。
これはトレーナーから指摘されると「そういえば」と気づく人も多いので、トレーナーの方はお客様に伝えてみてください。
今私が考えられる、一番継続しやすいパーソナルジムです。
Body Potential
〒810-0021
福岡市中央区今泉1-9-27エステートモア天神102
℡092-707-3255
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