こっちん

お役に立てれば何よりです。

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2年前に体脂肪を14%落とした話③

チートディがあるからこそ、ダイエットが続く。チートディなんか嘘だ、とよく書かれている記事を目にする。 実際に長期間かけて、食生活を完全に変えて痩せたケースには 当てはまらないかもしれないが。 甘いもの好きのワタシには、完全なストレスだった。 ケーキが食べられない、チョコレートが、プリンが、 団子が、あんこが。。 毎週日曜のみ、チートディを決行。 一瞬で発散させる必要があったため、 朝ごはんのみ、ホットケーキのみ、好きな分量。 生クリームには砂糖は入れない、小

こっちん

    • 2年前に体脂肪を14%落とした話②

      痩せるには、食べ物ってどんなものがいいだろう。 この頃も考えていたし、今もまだ解決していない。 甘いジュースは飲まない方がいい。コーラはもちろん、色がついている飲みものは避けるべき。 大手メーカの飲料水に角砂糖がどれだけ入っているか、 太ってしまうのにはいいが、疲労につながる、 甘いもの食べたいループに入ってしまうきっかけになる。 抜け出すのには困難だ。 カフェインに気を付けるなら、ホットコーヒーがおすすめ。 野菜は取れるだけ取った方がいい。何グラムとかよりも

      こっちん

      • 2年前に体脂肪を14%落とした話①

        私が通っている暗闇ジムで、2年前に体脂肪減量コンテストが行われた。 結果、私は4位になって、賞金を頂いた。(体脂肪20%から6％) 結果を出すには強い目的を持つ。結果が出せた理由は目的が強かった。 主に２つ。 １．賞金が絶対欲しかった。 ２．身体の効果測定 １については、間違いない、人は金が絡むと、 　更に手を伸ばせば、なんとか届くものは手に入れようとする。 ２については、これまで高校までスイマーだった経験、 　フィットネスジムに週５で通った経験、 　クラ

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        • AirPodsProを明日に手に入れる方法

          大変だ、12月だ、クリスマスも近い。 大好きな恋人に、友達に、家族に、子供に、プレゼントをせがまれる。。 忙しい師走に、クリスマスなんて誰が思いついたのだろう。。 それに間違いない、プレゼントってなんだよって。 高いものでもいい、でも希少価値が高くて、 ずっと使ってほしい、そんな方のために。いい情報を提供します。 AppleのAirPodsProを簡単に購入できる方法を教えちゃいます。※ここまで読んで、もう知ってる！いらない！必要ない！って方は、 　時間の無駄なの

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        2年前に体脂肪を14%落とした話③

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