私の「サブパ」のお話。

ここ数日、書きたいことが多過ぎて、溜まり過ぎて、まだまだ、ダムのように堰き止められています（何日振り何回目？毎度毎度言ってる気がするぞ？）

なので、溜まっていることを書く前に、少し腕ならし。

私のサブパーソナリティについて、ちょっと聞いてください。

ここからの内容はオンラインキャリアスクールSHElikesで学んだ内容の記述になります。著作権の侵害をしないよう気をつけますが、不備があればコメントでご教授ください。
また、「セルフコーチングコース」未受講で、ネタバレを避けたい方は、受講後にお読みいただけると良いかと思います。

そもそも、サブパーソナリティ、とは？

私たちは「一貫した自己・自分。一人の人間。」として生きていると思いがちです。
ですが、この考え方だと自分に対して理解できなかったり、混乱が起きたり、内なる葛藤を超えていくことができなかったりします。
逆に「様々な人格（パーソナリティ）が、自分の内側に存在する」と考えたほうが辻褄があったり、楽になったりするんです。
この「様々な副人格が一人の人間の中にいる。」という概念を「サブパーソナリティ（副人格）」という言葉で表現しています。

https://mab-log.com/inner_diversity/

…だそうです。
自分自身、まだ深くは理解できていないのですが、
「自分の中に何人かの自分がいる」という考えで捉えています（間違っていたら教えて欲しいです…）

考えていくうちに、自分の中には４人のサブパーソナリティがいることがわかったので、一人ずつ紹介していきたいと思います。
サブパーソナリティ、長いので、ここからは「サブパ」と呼ぶことにします。

①正論くん

３０代後半男性。
いつも眉毛が上がってる。
正論言いがち。攻撃的。
論破することを喜びとしている。

ここまでだと、「イヤなやつ」だけど、
実は、曲がったことが嫌いで、正義感が強いだけ。
不条理に傷つけられた人を見過ごせない。
不器用なやつ。
口癖は「〇〇だって言っただろ！」「〇〇に決まってる！」「最初からわかっていただろ！」

…怖ぁ。笑

②自己犠牲ちゃん

２０代前半女性（または５歳児の可能性もあり）。
眉毛はいつも下がってる。ビクビク、オドオドしている。
私が損をしてみんなが幸せならそれでいい。
嫌われ役でもピエロでも、なんでも買ってでる、みんなのためなら。

とにかく場を整えたい気持ちが強い。
嫌な空気がつらくて、嫌な顔を見ているのがつらい。
本質的な解決から逃げようとする。
口癖は「ごめん」「私が悪いのよ」「私のせいだから」

…卑屈ぅ。笑

③燃える先生

これはね、気づいた時は衝撃でしたよ。
まさか自分の心に先生を飼っていたとはね…笑

年齢はジャスト自分と同じ。一緒に歳をとっていく。１つ年上の可能性もあり。
教育が好きで勉強が好き。話を聞いたり、聞かれたりするのも好き。
楽しいことや新しいことを、周りの人と一緒に試したい。
口癖は「よろしく！」「楽しい！」「やりたい！」

正論くんと自己犠牲ちゃんの喧嘩を、
双方を肯定しながら受け止めて調整しようとする。
「その場における正解」をいつも必死で探している。
いい子ちゃんかも。
本音を言っていない可能性がある。
いい人に見えるかもしれないけど、人間らしくはない。

…大丈夫か…？？

④気分やのなまけものちゃん

「一生ダラダラしていたい」
「寝て、起きて、食べるだけで生きていたい」
「おふとんだいすき！」
「なーーんにもやらないよーー♪」

口癖は「ゆるーーっとしよーー」

説明不要。笑
しかし、この子が話しかけるのは、「先生」に対してだけ。

サブパを学んで…

正直、もっと早く知りたかったな、と思いました。
そうしたら、「揺れる自分」としてでなく、もっと明るい意味で
「あはは、今日もサブパが喧嘩してラァ♪」と、
流すことができたと思うので。

疲れている時は正論くんが出てきやすいし、
自己犠牲ちゃんが頑張ったあとはとても弱ってしまう。
この二人を先生がまとめているけど、先生だって削られている。
そこを、妖精さんのように、なまけものちゃんが出てくることで、
自分のバランスをうまく取れていたんだな、と思いました。

逆に、ここのバランスが崩れるときは、
心か体がどちらかが不調なんだと思います。

サブパの誰がいいとか、誰が悪いとかではなく、
みんな、ちゃんといい人だった。
それぞれ「いい」の考え方が違うだけで。

かなり心のうちを見せることになるので、
誰とでも話し合えるわけではない内容だけど、
こういう分析が嫌いじゃないのは、
やっぱり「先生」だからかな。なーーんてね。笑

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おまけ。

noteを書く会のお仲間、るみぃちゃん　の今日の投稿を見て気がつきました。
今日で、毎日投稿、70日目らしい。

来たる100日目に合わせて、「30日チャレンジ」を始めたるみぃちゃん。
毎日毎日頑張っている初期メン、めぐみん。
そして、何も考えていなかった私…。笑

それもまた、私たちらしいかな。笑

それぞれの形で100日目、笑顔で迎えられたらいいね。
楽しみね！