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ココロのお役立ちTips

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日常のストレスや辛さを緩和できるヒントをご紹介します。
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記事一覧

疲れたら、休もう

こんちは、かわこうです。 とても久しぶりの投稿になりました。 ここ数ヶ月、本業の方が忙し…

思い立った時のその熱量が大事

こんちは、かわこうです。 みなさん、何かを始めたい時、どうやって重い腰を上げていますか。…

超客観力~反すう思考対策~②

こんちは、かわこうです。 先日、反すう思考対策ということで、記事を書きました。 「反すう…

超客観力~反すう思考対策~

こんちは、かわこうです。 みなさん、反すう思考してしまうことってありますか? 僕は結構あ…

朝にやってはいけないことTOP3

こんちは、かわこうです。 今日はメンタリストdaigoさんのyoutubeの動画をご紹介したいと思い…

平日断酒のススメ

こんちは、かわこうです。 昨日は義理実家の方にお世話になって、お酒を飲んだりしながら、一…

若かりし頃の不安

こんちは、かわこうです。 最近、出身大学に在学中の学生から、OB訪問をしたいとの連絡を受けました。 県の仕事に興味があるとのことで、僕のところに連絡をしてきたようです。 実際、昨日、県庁に来てもらって、ランチをして、いろいろと質問を受けながら話をして、県庁を少し紹介して、という感じでやっていきました。 いろいろと実情の部分や自分の感じていることとか、ネットには載っていない生の情報を伝えたので、少しでも参考になれば良いなあと思ったところです。 話の中で、今悩んでいるこ

自分にとってのうつ病経験とは?すがり始めていないか

こんちは、かわこうです。 このnoteの記事では何度も書いていますが、僕は7年ほど前にうつ病…

人生を楽しむためのポイントとは?

こんちは、かわこうです! 今日はメンタリストDaigoさんのYouTubeから。 人生を楽しめない人…

他人との比較癖を緩和する方法

こんちは、かわこうです! 一昨日の金曜日は、妻が両親、妹と飲みに行くということで、僕は仕…

辛い気持ちがこの世からなくなるとしたら

こんちは、かわこうです。 今日はkugshun先生のvoicyからお題をお借りして。 みなさん、究極…

ナチュラル抗うつ薬

こんちは、かわこうです。 僕は7年ほど前にうつ病になり、10ヶ月ほど抗うつ薬を服用した経験が…

集中力の向上

こんちは、かわこうです。 副鼻腔炎で頭痛や悪寒がし始めてから、かかりつけの耳鼻科に行きま…

怒る上司

こんちは、かわこうです。 みなさんの周りに、怒る上司はいますか? 時々いますよね~。 僕もかかつて、怒る上司がいたことがあります。 さて、なぜ、どうして、何のために怒るんでしょうか。 ちょっと考えてみたいと思います。 怒る人というのは、まずは責任感があるというか、真面目な人が多いんじゃないでしょうか。 極端に怒ってしまう人、つまり病的にキレてしまう程に精神が安定しない人は、受診して医療や福祉のサービスに乗ることになりますので、そこまでではない、公務員の中で係長とか課長とかに