自分を好きになるために
SNSで見つけたものです。
「精神科の先生に自己肯定感を高めるにはどうしたらいいのかと質問したところ・・・」
「そもそも人間は自分を好きになるのは物理的に無理。自分について気分が良くなるのは好きなことをしている時だけ。だから好きなことをたくさん増やして、自分の拠り所になる対象を分散させること」
なるほどです。
何にもせずに「自分を好きになろう」としても、できないわけです。
そして、私が好きだったCMのコピーです。
好きなことをたくさん増やしましょう。
ことでもいいし、ものでもいい。
私なら、「書くことが好き」「サックスを吹くのが好き」「家庭菜園が好き」です。
そしてひとつひとつ、「好き」を書き出してみましょう。
そうすれば、書いてるうちからしあわせな気分に包まれます。
「新しい自分」を始めてください。そのために生きる技術(スキル)として、「自分の心に対処するライフスキル」を高めてください。 この冊子は、そんなライフスキルについて考えるものです。 全32ページ(PDFファイル)です。
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