自分を好きになるために
SNSで見つけたものです。
「精神科の先生に自己肯定感を高めるにはどうしたらいいのかと質問したところ・・・」
自分を認めたり、褒めたりするってあまり簡単なことではないですよね。自分に自信があるというよりは自信がないという人の方が圧倒的に多いように思います。とある女性は精神科の先生に自己肯定感を高めるにはどうしたらいいのかと質問したところこんな回答が返ってきたそうなのですが、その回答がとても考えさせられると話題になっています！
https://www.facebook.com/kokorovitamin/
「そもそも人間は自分を好きになるのは物理的に無理。自分について気分が良くなるのは好きなことをしている時だけ。だから好きなことをたくさん増やして、自分の拠り所になる対象を分散させること」
なるほどです。
何にもせずに「自分を好きになろう」としても、できないわけです。
そして、私が好きだったCMのコピーです。
「世界を小さく感じるこの地球儀が好き」
「私のマネージャーみたいなこの時計が好き」
「名前を大切に書けるこの万年筆が好き」
「泣きたいときに泣けるこの本が好き」
「秘密がいっぱい入るこのバックが好き」
「あの人の目線に近づけるこの靴が好き」
「好きがたくさん集まって私らしくなっていく」
好きなことをたくさん増やしましょう。
ことでもいいし、ものでもいい。
私なら、「書くことが好き」「サックスを吹くのが好き」「家庭菜園が好き」です。
そしてひとつひとつ、「好き」を書き出してみましょう。
そうすれば、書いてるうちからしあわせな気分に包まれます。
「新しい自分」を始めてください。そのために生きる技術（スキル）として、「自分の心に対処するライフスキル」を高めてください。 この冊子は、そんなライフスキルについて考えるものです。 全３２ページ（PDFファイル）です。
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