キヨシロー

趣味の登山、マラソン、音楽、料理のことから日常のくだらないことまで。

【マラソン】2㎞×5本インターバル走

昨日の練習の結果です。レストは2分ジョグ、だから大体10分で1セットって感じです。 結果 ①4:01→3:56 ②3:56→3:57 ③3:51→3:54 ④3:49→3:55 ⑤3:49→3:46 平均...

【音楽】情熱の薔薇

連休続きだったので久しぶりの5日勤務。 せっかくの金曜日だが、週末は何も予定がない。 部屋の掃除とランニングと料理をして終わりそうだ。 今日の題名の曲は言わずと知...

【マラソン】8㎞ペース走

今シーズン初のペース走。 正直一番嫌いな練習である。 いきなり12kmは無理だろうと思い、8km(設定4分20秒)にした。 今回は現状レベルの把握が目的。 【結果】8㎞ペース走...

【雑記】緑のアイツ

毎朝、同じ時間の電車に乗っていると、毎朝同じサラリーマン達に会う。 その延長で、同じ時間にチャリ通勤していると、特定の場所で同じようなチャリ通サラリーマンに会う...

【音楽】悲しくてやりきれない

とある音楽配信サイトによると、人間は30歳を過ぎると積極的に新しい音楽を聴かなくなるらしい。 確かに当てはまる気がする。 やっぱり高校生、大学生時代に聴いてた曲を今...

【雑記】今週の献立

◆今週の献立 (月) 青椒肉絲 (火) 肉じゃが (水) 豚バラ大根 (木) 肉じゃが (金) 生姜焼(冷凍解凍) ※毎日共通:キャベツ、トマト、キュウリのサラダ 俺の平日の食事のス...