(続き)ウェイトトレーニングは、専用施設に通い、機器を利用し、腕力、脚力、腹筋、背筋、足腰を鍛える方法で、自身で効果的な手順を考える場合と、専門知識を有するトレーナーの指導を受ける場合があり、後者の場合には、特別オプションとなり、規定料金を支払わねばなりません。もう一度鍛えるか!

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