《人生を好転するきっかけは、ライフデザイン力に気づいたおかげ vol.5 〜そもそもライフデザイン力とは？》

学び舎momでは、2024年より新たな取り組みとして「MyスタイルキャリアLab」をスタートしています。

「MyスタイルキャリアLab」で定義しているライフデザイン力とは？

「MyスタイルキャリアLab」は、
「理想の人生を思い描くだけでなく、
試行錯誤しながら行動し続けて実現させる力」
をライフデザイン力と捉え、
グループコーチングの手法を取り入れながら
自分らしいキャリアを追求するオンラインコミュニティです。

ライフデザイン力を高める方法は？

ライフデザイン力とは、自分の人生やキャリアを自らの意思でデザインし、実現させる力を指します。これは、自分の目標や夢を見据えながら、具体的な計画や行動を立て、それを実行する能力を包括しています。ライフデザイン力を高める方法には以下のようなものがあります：

1. 目標設定と計画立て：自分の望む未来を明確にし、そのための具体的な目標を設定しましょう。そして、それらの目標を達成するための計画を立てます。

2. 行動力の向上：目標達成のためには、行動を起こすことが不可欠です。自分の計画に基づいて積極的に行動し、目標に向かって進みましょう。

3. ポジティブなマインドセット：困難や挫折に直面したときでも、ポジティブな考え方を持ち続けることが重要です。自己肯定感を高め、失敗から学びながら前進しましょう。

4. グループコーチングやメンタリング：他の人との交流や支援は、ライフデザイン力を高める上で大きな役割を果たします。グループコーチングやメンタリングを通じて、新たな視点やアドバイスを得ることができます。

5. リフレクションと振り返り：自分の行動や経験を定期的に振り返り、学びを得ることが重要です。失敗や成功からの教訓を吸収し、今後の行動に活かしましょう。

忙しい女性が効率よくライフデザイン力アップできる方法は？

「忙しい女性のためのライフデザイン力アップ術：効率的な時間管理から自己肯定感の高め方まで」

忙しい女性が日常生活の中でライフデザイン力を高めるためには、効率的な時間管理から自己肯定感の向上まで、さまざまなアプローチがあります。時間の制約がある中で、重要な目標に集中し、短い時間でも効果的な活動を見つけることが重要です。また、タイムマネジメントのスキルを磨き、ストレス管理をすることも大切です。さらに、グループコーチングやオンラインコミュニティに参加することで、他のメンバーからの学びやサポートを得ることができます。自己肯定感を高め、自信を持って目標に向かって行動することもポイントです。MyスタイルキャリアLabは、グループコーチングや興味関心ごとの仲間と楽しく学べるサロンなどのオンラインコミュニティや、タイムマネジメント講座などのデジタルコンテンツの充実化を進めており、ライフデザイン力をアップできる習慣付に取り組める内容になっています。

1. 時間管理のコツ

2. タイムマネジメントの重要性

3. ストレス管理のポイント

4. グループコーチングとオンラインコミュニティの活用

5. 自己肯定感の向上方法

女性にとっての自己肯定感の向上方法

今回は、上記のうちでも、氷河期世代の女性たちが低くなりがちな”自己肯定感”、そしてそれが低くなりがちで苦労していることが多いので、その５番の自己肯定感の向上方法をご紹介します。
私もこの5年ほど、グループコーチング参加したり、成年発達理論や心理学を学んんだりして、結果として自己肯定感を高めることができました。自身の学んできて人生が好転したきっかけにもなった自己肯定感を高める方法をMyスタイルキャリアLabで早速取り入れて皆さんと一緒に、自分らしい幸せな生き方を提唱するだけでなく今を生きていきたいと思っています！

自己肯定感は、自己価値感や自信を持つことであり、ライフデザイン力を高める上で重要な要素です。以下は、自己肯定感を向上させるための具体的な方法です。

• ポジティブな自己イメージの構築: 自分の強みや成果を認識し、自己肯定感を高めるためにポジティブな自己イメージを構築します。過去の成功体験や達成感を振り返り、自分の能力や価値を肯定的に捉えましょう。

• 自己受容と自己理解: 自分自身を受け入れ、完璧でないことを認めることが重要です。自分の欠点や失敗に対しても寛容であり、そこから学び成長する姿勢を持ちます。

• 目標設定と達成: 小さな目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を高めます。目標達成の経験は自信を養い、次の挑戦に向けて前向きな気持ちを維持します。

• 自己肯定感を育てる環境: 自己肯定感を育むためには、支持的な人間関係やポジティブな環境が重要です。周囲の人からの励ましやサポートを受け、自信を持つことができる環境を整えましょう。

• 自己ケアと健康的な生活習慣: 身体的、精神的な健康を維持することも自己肯定感を高める要素です。適切な睡眠、バランスの取れた食事、運動などの健康的な生活習慣を実践し、心身のバランスを整えます。

クラファンのリターンでMyスタイルキャリアLabのプレミアム会員（グループコーチング）へ特別価格での参加権あり

また、このほどご案内中のクラファンのリターンで、
「MyスタイルキャリアLab」のプレミアム会員（月額 4,000円）に特別価格で参加できます。プレミアム会員が参加できるグループコーチングに、早速この春から参画しませんか？私たちと一緒に、自分らしい人生を一緒に築いていきましょう！
興味ある方、ピントきた方、気になる方は、グループコーチング（オンライン）見学も可能ですので、お気軽にご連絡くださいね。

クラウドファンディング　リターンのご案内（抜粋）
■ MyスタイルキャリアLab（週1回1時間のグループコーチング）
3ヶ月チケット：10,500円　（通常より1500円お得です）
■ MyスタイルキャリアLab（週1回1時間のグループコーチング）
6ヶ月チケット：19,500円（通常より4500円お得です）

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